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拒絕改良劑 健康面包自己做

   2010-03-30 中國食品網(wǎng)中食網(wǎng)9100
  為了都市里的懶人們,很多干家務(wù)活的機器都迅速進化為全自動型,這不,嫌烤箱不夠簡單,號稱全自動傻瓜型的面包機漸漸成為廚房必需品,解決了面包控們對面包的健康需求,自己動手,至少不會吃到面包改良劑、色素、人造黃油等東西吧?

  市面上可以見到的面包機的品種很多,價格平均在四百元左右,大多都是傻瓜型,按照一定比例將原料放到里面,面包機自動發(fā)酵、揉面然后烘焙。然而對于許多人來說,用面包機做出可口的面包,是件很難的事。

  美食家文怡介紹說:“嚴格來講,面包機做出來的面包肯定沒有烤箱做出來的好吃。面包機是用機器和面,而用烤箱做面包是用手和面,差別就在這里。就好像手搟面和切面的區(qū)別。”

  對于烘焙入門者而言,如果對口味沒有過高要求,面包機是很好的選擇,掌握一點小技巧,就可以吃上健康營養(yǎng)的面包;如果你已經(jīng)進入到中級選手階段,面包機將形同“雞肋”,因為它不如烤箱那么有豐富性,卻有省力氣的和面功能;對于烘焙達人來說,面包機可以被束之高閣,如果自己實在對手工和面有抵觸,又經(jīng)常做烘焙,那么可以買一臺廚房機,盡管價格貴一些,但的確是和面高手。

  一句話,面包機VS烤箱就像卡片機VS單反相機。

  ■ 速答

  往面包里加菠蘿記得先脫水

  ●文怡,曾任CCTV-1《天天飲食》,BTV-7《食全食美》主持人;有美食博客“文怡心廚房”,點擊率5000多萬

  Q:聽說用面包機做面包,要選用耐高糖的酵母,普通酵母不行?

  A:一般的消費者很難區(qū)分耐高糖的酵母。其實有個特好區(qū)分的小方法:做面包的酵母,包裝袋上印著面包,而普通酵母印著饅頭。

  其實,只要酵母的使用方法是對的,普通酵母也可以做出很好的面包。把酵母放在碗里,倒入和體溫差不多的一定量的溫水,靜置5分鐘后再和面粉混合,這是很重要的。

  Q:一定要用高筋面粉嗎?只有普通面粉怎么辦?

  A:筋度高的面粉,做出的面包口感才好,面包內(nèi)部的組織也會豐富。事實上,超市里賣的很多面粉,筋度已經(jīng)足夠高了。比如餃子粉等,完全可以用來做面包。

  Q:怎么往面包中添加時令蔬果,使面包營養(yǎng)更豐富?

  A:通常做面包,我們會選擇放入干果,比如葡萄干,蔓越莓等等。像這個季節(jié),是菠蘿上市的季節(jié),也可以用新鮮的水果做,但是在做之前,一定先將菠蘿切片放入淡鹽水中浸泡2小時再用,否則會有酸澀感。另外,在做之前,一定要把菠蘿先放在烤箱里烤幾分鐘,讓它的水分稍微揮發(fā)一下,否則放入面包中,水分太大,影響面包最后的出品效果。

  ■ 文怡手把手

  健康早餐奶香咸味吐司

  原料:牛奶1盒(250ml;植物油2湯匙(30ml);鹽1茶匙(5克);白砂糖4茶匙(20克); 高筋面粉300克;干酵母1茶匙(5克)

  配料:火腿2片,奶酪2片,西紅柿4片,生菜2片

  做法:

  1)將牛奶倒入盆中,加高筋面粉,鹽,白砂糖,植物油和干酵母。打開開關(guān),選擇普通面包按鍵,待面發(fā)好后,均勻地撒上一層芝麻或你喜歡的任何果仁,繼續(xù)烤制,待面包機提示“已完成”,香噴噴的面包就做好了。

  2)面包最好不要趁熱吃,完全冷卻后,口感最好。

  3)待面包冷卻后,切成1厘米厚的片,將火腿片,奶酪片,西紅柿片和生菜夾在中間,就是簡單、健康又美味的營養(yǎng)早餐啦。

 
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