夏天有些人喜歡把涼茶冰鎮(zhèn)后服用,這樣不僅容易失去原有功效,還可能損傷人的脾胃功能,使人出現(xiàn)腹脹等不適癥狀.因為涼茶配料中含有性味偏寒涼的中草藥,易損傷人體的陽氣和津液.
另外,中醫(yī)師還指出,中藥涼茶畢竟是藥物,不適宜每天都喝,一般連續(xù)服用不要超過3天,否則易出現(xiàn)胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應.
由于涼茶采用的中藥多為花或葉,所以煎煮或泡水均可.煎煮不要超過3~4分鐘;泡水最好用沸水沖泡.涼茶沖泡次數(shù)不要超過3次,否則易變質.
需要注意的是,喝涼茶還有時間的講究,如入睡前、空腹時不宜喝涼茶.
