營養(yǎng)：松子所含的某種脂肪酸可能有抑制食欲的效果，在飲食中添加松子，可有助減肥。 搭配豆腐妙不妙言，豆腐含非常多的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，是優(yōu)點(diǎn)多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，尤其是針對腹部的脂肪尤其有效。

　　主料： 北豆腐400g，松子仁50g

　　輔料：油2湯匙（30ml），大蔥片3片，高湯200ml，生抽1茶匙（5ml），鹽1茶匙（5g），糖1茶匙（5g）

　　制作流程：1、北豆腐洗凈，切成1cm厚、3cm長的塊，放入滾水中汆燙1分鐘后撈出瀝干。2、平底鍋中入油，中火加熱至六成熱，放入豆腐塊，煎至雙面金黃。3、炒鍋入油，以小火燒至6成熱，放入松子炒1分鐘后撈出備用。4、炒鍋中留少許底油，待油7成熱時(shí)，放入大蔥片爆出香味，將煎好的豆腐倒回鍋中。添加高湯、生抽、鹽和糖，用中火慢慢將湯汁略收干，出鍋后碼在盤中，撒上松子仁，將鍋中的湯汁淋上即可。