最近，德國(guó)營(yíng)養(yǎng)保健協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究表明，在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。
玉米又名苞谷、棒子，所含維生素是稻米、小麥的5-10倍。玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，其中所含長(zhǎng)壽因子谷胱甘肽，在硒的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。玉米中所含的胡蘿卜素，被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，具有防癌作用。玉米中所含較多的植物纖維素，有潤(rùn)腸通便之功，能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，從而減少結(jié)腸癌發(fā)生的可能性。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用，可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。另外，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化。
此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力。加熱時(shí)間越長(zhǎng)的玉米，抗衰老作用越好。所以喜歡玉米的朋友不妨煮一鍋玉米粥，既能喝粥暖身，又能抗衰老，一舉兩得。
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玉米含有7種“抗衰劑”
玉米的食療價(jià)值
玉米須能降糖
玉米煮的時(shí)間越長(zhǎng)抗衰老功效越強(qiáng)
香甜玉米是天然抗衰劑
益智早餐:玉米粥
玉米抗衰 煮的時(shí)間越長(zhǎng)越好
玉米須代茶飲清熱降脂降血壓
巧做家常松仁玉米益智健腦延緩衰老
中老年人多吃玉米助可防眼病
