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改變女性體寒的蔬菜

   2015-07-10 中國(guó)食品網(wǎng)1403
核心提示:  女性體寒怕冷,就會(huì)表現(xiàn)出手腳冰冷的現(xiàn)象,那你知道嗎?吃對(duì)了蔬菜也可以緩解手腳冰涼的情況,下面就為大家介紹四種蔬菜?!?/div>

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  女性體寒怕冷,就會(huì)表現(xiàn)出手腳冰冷的現(xiàn)象,那你知道嗎?吃對(duì)了蔬菜也可以緩解手腳冰涼的情況,下面就為大家介紹四種蔬菜。

  1、根莖類

  根莖類:醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

  2、含碘食物

  海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

  3、含鐵高的食物

  貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后,其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此,怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入。水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

  如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

  4、辛辣食物

  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。

 
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