解秘零食
女性大都有吃零食的習慣，經常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能幫助緩解便秘。
●核桃：中醫(yī)認為核桃具有補腎、暖胃、潤腸的功效，多吃可以大大改善大便干燥問題。
●青梅干：青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進腸胃蠕動。
●酸奶：飲用酸奶后，腸內的有益菌的數量會增加，這些有益菌分解酸奶形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動，利于排便。
2013-10-11
中食網1031女性大都有吃零食的習慣，經常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能幫助緩解便秘。
●核桃：中醫(yī)認為核桃具有補腎、暖胃、潤腸的功效，多吃可以大大改善大便干燥問題。
●青梅干：青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進腸胃蠕動。
●酸奶：飲用酸奶后，腸內的有益菌的數量會增加，這些有益菌分解酸奶形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動，利于排便。
