飲料菜肴零食對付便秘…… （三）

    女性大都有吃零食的習(xí)慣，經(jīng)常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能幫助緩解便秘。

    ●核桃：中醫(yī)認(rèn)為核桃具有補腎、暖胃、潤腸的功效，多吃可以大大改善大便干燥問題。

    ●青梅干：青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進(jìn)腸胃蠕動。

    ●酸奶：飲用酸奶后，腸內(nèi)的有益菌的數(shù)量會增加，這些有益菌分解酸奶形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動，利于排便。