?、朴媚阆矚g的水果汁、蔬菜汁+生食。此法對(duì)兒童、女性、生食初食者最適宜。

　　⑶用生食與米飯捏成飯團(tuán)，大小可根據(jù)自己的喜好。

　?、劝淹炼怪笫旌?，加鹽充分晾涼以后，用生食與蔬菜和土豆揉搓成團(tuán)。

　?、缮?牛奶（涼或溫的）。此法適宜孩子。

　?、噬?各種果醬。將生食摻進(jìn)各種果醬里抹到面包上吃。

　?、松?飲料。特別在旅行、駕駛時(shí)，這種方法最好。