對于夏季分娩的新媽媽,在產(chǎn)后坐月子期間一定要注意飲食的調(diào)養(yǎng),小編在此溫馨提醒,夏季產(chǎn)后飲食注意要清淡。
對于夏季分娩的新媽媽,室溫同樣難以把握,月子里的媽媽不能貪涼,室溫以24-26℃為宜,保持室內(nèi)空氣流通。媽媽可以經(jīng)常用干毛巾或溫?zé)崴辽?,勤換棉質(zhì)內(nèi)衣,換內(nèi)衣時(shí)要避免吹到冷風(fēng)。
媽媽們選擇在夏季坐月子,那么媽媽們一定要特別注意清潔,因?yàn)橄募臼且粋€(gè)非常容易滋生細(xì)菌的季節(jié)。
另外,媽媽剛生完寶寶,體虛內(nèi)熱、愛出汗,又不能開空調(diào)、吃冷飲驅(qū)暑,食欲自然不振。清爽可口、健脾開胃的食物很適合夏季坐月子的媽媽吃。
夏天坐月子飲食宜清淡,要多喝水,多吃豆制品和新鮮蔬菜以及適量瓜果。但不能太貪涼,否則會刺激媽媽虛弱的脾胃,寶寶也會因此而拉肚子。
產(chǎn)后怎樣飲食才科學(xué)呢?
無論是孕前還是產(chǎn)后,應(yīng)該注意的方面有很多,如果不注意一些細(xì)節(jié)方面的問題很有可能讓女性受到一些終身病的困擾。而坐月子期間的日常飲食則是重中之重,必須要科學(xué)掌握。
對于女性朋友們來說,媽媽們在生完自己的寶寶后位了補(bǔ)充充足的營養(yǎng),也有很多的家庭都會盡量的做一些營養(yǎng)豐富的食物,所以大多數(shù)的產(chǎn)婦朋友們在坐月子里也都是經(jīng)常天天不離雞、餐餐有魚肉的,其實(shí)這樣的滋補(bǔ)方式不但浪費(fèi)了大量的錢財(cái),同時(shí)的還會因?yàn)檫^度滋補(bǔ)從而也會引起肥胖,同時(shí)的還會因?yàn)榉逝謴亩梗w內(nèi)的糖和脂肪的代謝失調(diào),從而就會引起各種的疾病。
滋補(bǔ)方面的問題也是冬天坐月子注意事項(xiàng)注意,如果長期過量的補(bǔ)充營養(yǎng),必然會使奶汁的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁平足。但如果嬰兒腸胃消化功能較弱的話,不能充分吸收則會出現(xiàn)脂肪瀉,若是長期慢性腹瀉就會造成營養(yǎng)不良。
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