春暖花開，終于可以脫掉厚重的冬裝，穿上亮麗輕便的春裝啦，身材在這個(gè)時(shí)候就顯得太重要了！那么，該如何拯救水桶腰？如何打造極致小蠻腰？讓我們聽下專家的建議吧。

　　減少食鹽攝入量

　　眾所周知，人體攝入過多的食鹽是不利于身體健康的。而且，食用鹽多了就會(huì)口渴，現(xiàn)在很多人口渴了首選不是喝白開水，而是喝啤酒或飲料，這樣不自覺中就增加了熱量攝入，所以要想變身“小腰精”的話就要注意控制食用鹽的攝入量。在日常的飲食中要盡量少用食鹽調(diào)味，多吃些清淡食物，這樣才可以打造扁平的小腹。

　　喝茶利于瘦身

　　很多茶的成分都會(huì)對(duì)腹部減肥有幫助，越喝肚子就會(huì)越小。比如，烏龍茶就含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，能夠燃燒體內(nèi)脂肪，讓尚未被身體吸收的脂肪直接消耗掉，還能預(yù)防因脂肪吸多而引發(fā)的疾病。

　　燃脂“小動(dòng)作”

　　為了防治下半身囤積脂肪，平常就得注意控制脂肪的攝取量。另外，還有一個(gè)很好的辦法就是多運(yùn)動(dòng)，把多余的脂肪燃燒掉。多做一些臀部和腿部的運(yùn)動(dòng)，會(huì)有很好的瘦腰效果。有時(shí)間做做瑜珈或伸展運(yùn)動(dòng)，把也可以下半身肌肉鍛煉得緊湊一些。

　　“減肥1+1+1”排毒燃脂法

　　你現(xiàn)在還在不科學(xué)的瘦身嗎？減肥可不是讓你折磨自己的腸胃，折騰自己的身體，而是讓你活得更輕松更健康。減肥的目的是要讓身心更健康，只有尊重每個(gè)人的體質(zhì)差異，個(gè)性化定制，才能讓減出更棒的效果。第一步：柏妮絲減肥方式，減脂肪不減水分，更顯專業(yè)實(shí)力。第二步：排毒養(yǎng)顏輕松去除贅肉，讓小腹平坦，還有一定的美膚效果哦。第三步：組合搭配合理的生活方式，加上燃脂“小動(dòng)作”，科學(xué)健康瘦身，小蠻腰不是夢(mèng)。