哪些食物會(huì)像嗑藥一樣讓人上癮？最近密歇根大學(xué)的心理學(xué)研究人員研究了這個(gè)課題，其結(jié)果發(fā)表在了心理學(xué)期刊《PLOS One》上。

 

    研究人員隨訪了本校120名大學(xué)生和校外近400名成年人，按可控性對(duì)35種食物進(jìn)行排序。結(jié)果顯示，最容易暴食的食品為比薩、巧克力、薯片、曲奇、冰激凌、炸薯?xiàng)l、蛋糕、汽水、奶酪和培根。前八項(xiàng)食物均為加工類食品，而奶酪和培根本身含有較多的脂肪和鹽。排在最后即最容易控制食量的食物是水果和蔬菜。

 

    負(fù)責(zé)調(diào)查的研究生埃麗卡·舒爾茨說，高度加工的食物可能通過添加脂肪和精制面粉、糖分等碳水化合物來增加滿足感，這樣會(huì)讓血液含糖濃度飆升，從而食用更多。

 

    衛(wèi)斯理公會(huì)大學(xué)的心理學(xué)助理教授邁克·魯濱遜就此項(xiàng)研究表示，食物“上癮”跟藥物上癮的癥狀有類似之處，一旦吃不到就會(huì)精神萎靡。“雖然一把杏仁和一杯奶昔的卡路里一樣多，但它們?cè)谀愦竽X中產(chǎn)生的滿足感可不同。相比于杏仁，你可能傾向于選擇再來一杯奶昔。”他建議，對(duì)于難以把握食量的食物最好避開，并且最好親自下廚做飯。