飯后半小時最好養(yǎng)生。
早餐后半小時：中醫(yī)認為早晨7-9點主胃經(jīng)，胃經(jīng)被稱作“長壽經(jīng)”，經(jīng)過膝關節(jié)。用手摩擦膝關節(jié)，可使胃經(jīng)通暢。另外，還可敲打小腿外側5分鐘，這里有足三里穴，能延年益壽。
午餐后半小時：可伸伸腰、踮踮腳尖、做做深呼吸，能提神醒腦。
晚餐后半小時：可做做家務、拍打經(jīng)絡。拍打主要針對小腹以上正中間的部位，此處有很多重要穴位，從上到下輕拍20分鐘可強身健體。（北京老年醫(yī)學研究所原所長 高芳堃）
