9月12日，“好事成雙、中秋美食匯——Smithfield純正美國味品鑒會(huì)”在京舉辦。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所學(xué)生營養(yǎng)室主任張倩表示，日常飲食要做到營養(yǎng)均衡，才能促進(jìn)身體的健康。
據(jù)了解，今年5月份中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布《中國居民膳食指南》（以下簡(jiǎn)稱《指南》）。《指南》中建議消費(fèi)者每人每天吃的肉類是120克到200克左右，也即二兩半到四兩左右，其中包括雞蛋、豬肉、牛肉、羊肉，還有雞肉（或鴨肉）。
張倩表示，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)還推薦每人每天應(yīng)該吃到300克到500克左右的蔬菜，即每人每天有一斤左右的菜。這些菜首選是深色蔬菜，比如菠菜、油菜、紫橄欖，柿子椒；也可以適當(dāng)搭配淺色蔬菜，比如白菜；或者黑色的菌藻類。此外，每人每天應(yīng)該有四兩左右新鮮的水果。
同時(shí)，張倩還建議消費(fèi)者，除了吃肉、吃菜以外，不要忘記搭配主食、牛奶、酸奶等，這樣長(zhǎng)期會(huì)可以做到營養(yǎng)均衡，促進(jìn)身體的健康。
