因為生活、工作、環(huán)境等外在原因和自身的各類原因，月經(jīng)不調(diào)的的女性大有人在，月經(jīng)不調(diào)雖然常見卻很難引起人們的重視。你真的了解自己的“姨媽”嗎？你關心自己的身體嗎？今天老中醫(yī)張賢華為你解答月經(jīng)不調(diào)的困惑。
一、月經(jīng)不調(diào)的四大元兇
1.壓力
正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。
2.貪涼
女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
3.便秘
便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性，引發(fā)腰痛、月經(jīng)紊亂。
4.濫用藥
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
二、月經(jīng)“十忌五要”之十忌
1.忌久坐
久坐會使局部毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，血液不能順暢地流出來的話，容易造成盆腔充血，也會讓衛(wèi)生巾緊貼外陰滋生細菌。
2.忌生冷辛辣
吃生冷辛辣的食物會延長經(jīng)期造成月經(jīng)紊亂，也會引起經(jīng)痛。
3.忌劇烈運動
經(jīng)期本來就感覺疲勞，如果劇烈運動人會更加疲勞，而且劇烈運動會造成流血過多，延長經(jīng)期。
4.忌盆浴坐浴
盆浴坐浴將身上的細菌贓物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易讓污水進去陰道，發(fā)生感染。
5.忌飲酒
月經(jīng)期間，分解酒精的酶受到荷爾蒙的影響分泌減少，從而不能快速地分解體內(nèi)的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精讓月經(jīng)量變多。
6.忌經(jīng)期游泳
公共游泳池，人來人往難免帶來細菌，經(jīng)期游泳容易使污水進入陰道，會造成交叉感染。
7.忌拔牙
經(jīng)期血小板減少，凝血功能減弱，這個時候拔牙會引起大出血。
8.忌行房事
千萬別在經(jīng)期行房，因為月經(jīng)就是子宮內(nèi)膜脫落，這個時候行房，會讓子宮受到傷害引起不能懷孕，也容易帶進細菌，增加經(jīng)量，延長經(jīng)期。
9.忌穿緊身褲
穿緊身褲一是不透氣容易滋生細菌，二是不利于血液流通會引起經(jīng)痛。
10.忌捶打腰部
月經(jīng)期間，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果這個時候我們捶打腰部，會加劇腰酸，還會造成流血過多，延長經(jīng)期。
三、經(jīng)期“十忌五要”之五要
1.要保持心情舒暢
月經(jīng)期間，女性容易煩躁不安，這是因為受體內(nèi)激素分泌的影響，如果這個時候我們不控制自己的情緒，那么又會反過來影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長經(jīng)期，形成惡性循環(huán)，更嚴重的可能導致月經(jīng)紊亂。所以月經(jīng)期間一定要保持良好的心態(tài)，保持心情舒暢。
2.要注意清潔衛(wèi)生
月經(jīng)期間，是抵抗能力很弱的時候，細菌容易入侵，所以這段時間更應該注意清潔衛(wèi)生。用專門的盆清潔外陰，最好是用溫開水洗，因為熱水器燒的水溫度不高不能殺死水中的細菌。換衛(wèi)生巾前和換衛(wèi)生巾后一定要洗手。
3.要飲食清淡
月經(jīng)期間，消化功能減弱，這個時候我們應該吃些易消化清淡一點的食物，但也要保證每天營養(yǎng)合理。避免食用刺激食物從而影響月經(jīng)量。
4.要注意保暖
月經(jīng)期間，身體防御功能減弱，這個時候更應該注意防寒保暖，防止感冒，特別是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會引起經(jīng)痛。如果經(jīng)痛，可以用熱水袋放在小腹上，以緩解疼痛。
5.要勤換衛(wèi)生巾
衛(wèi)生巾不透氣，里面還有排泄物，很容易滋生細菌，讓陰道遭受感染，引起陰道炎等癥狀。所以衛(wèi)生巾要勤換，一般2-3個小時換一次，不管經(jīng)量多與少，都要及時換。
除了以上的要點以外，平時還應該多注重女性養(yǎng)護，如膏滋調(diào)理是很好的選擇。宮廷如意膏，治療注重祛邪而不傷正，扶正而不留邪，以祛瘀為主，兼證合治，顧護正氣。清熱解毒，清熱祛濕，清熱涼血，活血消癥，益氣養(yǎng)陰，理氣止痛 健脾滲濕；調(diào)補腎氣；益氣行血； 涼血消癥，并助以成膏，使邪袪正復；補中有消，消中寓補，化瘀解毒與益氣養(yǎng)血并舉，使氣血調(diào)暢。對女性月經(jīng)不調(diào)有很好的作用。
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