進(jìn)入秋冬后，霧霾開始在眾多城市彌漫。霧霾是一級(jí)致癌物，PM2.5是霧霾的主要污染物，科學(xué)數(shù)據(jù)顯示，我們的肺一共有3億個(gè)肺泡，而80個(gè)PM2.5微粒就能堵死一個(gè)肺泡，當(dāng)我們生活的環(huán)境中PM2.5達(dá)到1155微克/立方米，這樣算下來(lái)，一年堵死三千萬(wàn)個(gè)肺泡，3年便能堵死三分之一個(gè)肺。霧霾天對(duì)兩種疾病傷害最大，一個(gè)是呼吸系統(tǒng)疾病，一個(gè)是心腦血管疾病。接下來(lái)小編重點(diǎn)寫寫如何防治霧霾對(duì)兩種疾病的傷害。
一、氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。霧霾的組成十分復(fù)雜，大小有數(shù)百種顆粒物，這些顆粒物通過(guò)人體呼吸，進(jìn)入呼吸道，會(huì)引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。對(duì)于慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天可使病情急性發(fā)作，如果長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。氣候變暖會(huì)改變植物生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致過(guò)敏增加。對(duì)于有呼吸道疾病的患者而言，要備好清肺養(yǎng)肺的藥物，若出現(xiàn)季節(jié)性的呼吸道疾病，可服用穿心蓮內(nèi)酯滴丸緩解癥狀。穿心蓮是一種清熱解毒藥物，為消炎抗菌中藥，屬綠色健康藥品。它從爵床科植物穿心蓮中提取出來(lái)的二萜內(nèi)酯類化合物，為穿心蓮的主要有效成分之一。天士力生產(chǎn)的穿心蓮內(nèi)酯滴丸具有良好的清熱解毒、抗菌消炎的功效，被臨床廣泛應(yīng)用于治療上呼吸道感染及細(xì)菌性痢疾。許多研究表明，穿心蓮內(nèi)酯具有抗炎、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化、免疫調(diào)節(jié)等作用。
據(jù)用過(guò)的病友家屬反饋，穿心蓮內(nèi)酯滴丸對(duì)于連綿不絕地咳嗽也有較快治愈的功能。據(jù)她說(shuō)冬天霧霾天開始后，婆婆就開始感冒，天天咳嗽，吃了半個(gè)多月的藥絲毫沒有緩解，而且晚上睡覺的時(shí)候一直咳嗽，睡眠也大打折扣，家里人都很苦惱，這樣一直咳嗽下去，老人的身體真吃不消。聽人說(shuō)穿心蓮內(nèi)酯滴丸就是治療嗓子疼、咳嗽、上呼吸道感染的，趕緊買了幾盒穿心蓮內(nèi)酯滴丸給婆婆送過(guò)去，叮囑她一天三次，每次一袋。喝了有三四天之后，癥狀開始減輕，咳嗽頻率降低，晚上睡覺的時(shí)候，咳嗽聲也漸漸消失了。
1、攝入充足的蛋白質(zhì)和維生素，提高機(jī)體抗霾能力
霧霾致病的機(jī)理主要是細(xì)小的可吸入顆粒物會(huì)引起人體的應(yīng)急反應(yīng)，使機(jī)體產(chǎn)生一些有害的化合物——自由基，從而損害機(jī)體的組織和細(xì)胞，引起慢性疾病。多輸入蛋白質(zhì)是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體生長(zhǎng)及修補(bǔ)受損組織的主要原料，有提高機(jī)體免疫力的作用。每天保證125-200g的動(dòng)物性食品(魚蝦類50g,蛋類25-50g,畜、禽肉50-100g)，250ml奶類或者相當(dāng)于同量的奶制品、50g的大豆制品。蔬菜和水果中含有的維生素A(有利于上皮組織，包括消化道、呼吸道、眼睛粘膜和皮膚等的抵抗力和修復(fù)能力，預(yù)防霧霾對(duì)粘膜造成的損傷。)、維生素C(清除自由基、抗氧化的作用)等都是人體自我修復(fù)所必需的。
2、中醫(yī)妙招：抗霧霾養(yǎng)陰梨。
霧霾怎么對(duì)抗不是中醫(yī)考慮的，但是它損傷的是肺陰。傷了就要補(bǔ)。肺為金腎為水，補(bǔ)肺陰要兼顧腎的。梨里邊挖坑填入芝麻煮透喝水。作用養(yǎng)肺補(bǔ)陰。封梨蓋用牙簽就好。一鍋放三個(gè)梨加五個(gè)棗。用高壓鍋小火燉最好。加冰糖調(diào)味。個(gè)人體會(huì)用了肺很透氣濕潤(rùn)。(出自微博ID:針灸匠張寶旬)
二、心腦血管疾病。霧霾天氣壓低，空氣含氧量低，會(huì)使心臟跳動(dòng)加速，使人胸悶、氣短。同時(shí)也會(huì)阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血等心腦血管疾病的高發(fā);另外秋冬季節(jié)因氣候冷暖不定，室內(nèi)外溫差較大，冷空氣刺激，會(huì)使血管驟然收縮，導(dǎo)致管腔狹窄，血液流通受阻，引起心腦供血不足，從而引發(fā)心腦血管疾病。
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)要選擇好早晚最有利的兩個(gè)時(shí)段。遇到霧霾天，就不要外出鍛煉了。出門時(shí)最好做好保暖，并將運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇在早上10點(diǎn)左右或下午3點(diǎn)至4點(diǎn)的暖和時(shí)間。除了戒煙戒酒外，還應(yīng)該控制體重、降低血脂、控制血壓、血糖，堅(jiān)持服用抗血小板聚集的藥物。晚餐也不要過(guò)飽，飲食以清淡為主，避免看激烈、緊張、驚險(xiǎn)的影視。最好平時(shí)與家人同住，如發(fā)生異常能即時(shí)得到處理和搶救。
2、出門一定要常備急救藥。心腦血管疾病的患者可隨身攜帶國(guó)內(nèi)第一個(gè)通過(guò)FDAⅡ期臨床試驗(yàn)的現(xiàn)代中藥復(fù)方丹參滴丸。復(fù)方丹參滴丸在日?？捎糜诒＝?，而在急性發(fā)作救治時(shí)，復(fù)方丹參滴丸更是有效的急救良藥，具有保健和急救的雙重功效，通過(guò)舌下含服的方式，可以在數(shù)秒后即產(chǎn)生效力，迅速緩解冠心病心絞痛癥狀。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)專家研究，40.2%病人服用復(fù)方丹參滴丸后立即起止痛效果，3-8分鐘有48.04%病人心絞痛停止，總有效率在88%。根據(jù)我們經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于心絞痛很嚴(yán)重者，首次劑量15-20粒含服，10分鐘后可加用10粒，一般情況止痛效果非常顯著。并不亞于硝酸甘油的作用。據(jù)廣州醫(yī)學(xué)院吳鏗教授觀察服用復(fù)方丹參滴丸后3分鐘內(nèi)有76.92%病人明顯緩解心絞痛。
最后，飲食上要注意不要過(guò)飽。這是因?yàn)榻禍貢r(shí)期，大家都不自主地在就餐時(shí)加大了食量，對(duì)于有高血壓、糖尿病、冠心病的患者和心腦血管病高危人群，就有些危險(xiǎn)了。因?yàn)槲?、腸等消化器官血管極其豐富，人進(jìn)食后因消化、吸收食物的需要，心臟必須輸出大量血液供給消化系統(tǒng)。吃得過(guò)飽，就增加了心臟負(fù)擔(dān)，使心臟自身血液循環(huán)處于相對(duì)缺血狀態(tài)。
