這里有幾個(gè)小測(cè)試：
1.在早上醒來(lái)后30分鐘內(nèi)就必須吸上第一支煙?
2.你每天是否要吸20支或20支以上的香煙?
3.當(dāng)你已戒煙，在不能吸煙或沒(méi)有香煙的情況下，會(huì)不會(huì)感到不安、緊張、焦慮而非?？释鼰?
4.幾小時(shí)沒(méi)有吸煙，你是否覺(jué)得很難受?
5.生病臥床時(shí)你仍會(huì)吸煙嗎?
上述問(wèn)題中，你如果有兩題或兩題以上的答案是“是”的話(尤其是第3題)，你已染上了煙癮，而且在停止吸煙后會(huì)產(chǎn)生各種戒煙后的癥狀。
為了贏下這場(chǎng)“戰(zhàn)役”的勝利，你一定試過(guò)各種各樣的招式。
告訴別人你正在戒煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙，讓大家來(lái)監(jiān)督你；
給自己創(chuàng)造一個(gè)戒煙環(huán)境，避開(kāi)誘人吸煙的情景、活動(dòng)和事物。如避開(kāi)煙霧彌漫的酒吧，避開(kāi)吸煙的人或有人吸煙的辦公室；
制訂一個(gè)戒煙計(jì)劃，每天減少自己吸煙的數(shù)量，盡量不去想吸煙，實(shí)在想吸時(shí)，抽出一支煙在手后，盡量推遲點(diǎn)燃香煙的時(shí)間。這樣每日少吸幾支，時(shí)間較長(zhǎng)的戒煙方式；
一次全戒斷。戒煙的前一天一次抽個(gè)夠，直至厭惡香煙的氣味，然后丟掉香煙、煙灰缸、打火機(jī)等可能會(huì)引起你吸煙的煙具。
以上的戒煙過(guò)程是痛苦的，這使一些朋友形成間歇性戒煙，無(wú)法養(yǎng)成一種習(xí)慣。如果我們將這煎熬的過(guò)程變得愉悅，你會(huì)堅(jiān)持下去嗎？
很多事情并沒(méi)有想象中的復(fù)雜，將問(wèn)題簡(jiǎn)單化后再去做，不僅可以增添信心，還能保持成就感。
最簡(jiǎn)單的戒煙方式是：含一顆糖。
看到這里你可能會(huì)問(wèn)，糖吃多了也會(huì)引起炎癥，吸煙難免有咽炎、煙咳，吃糖豈不是雪上加霜？
沒(méi)錯(cuò)，聰明如你！但是這里的糖，可不是普通的糖。
它是：“樂(lè)好聽(tīng)冰爽海藻潤(rùn)喉糖”。以古方為基礎(chǔ)，多名醫(yī)學(xué)專(zhuān)家院長(zhǎng)經(jīng)過(guò)數(shù)年的研究、傳承，結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，終于研發(fā)出集清新口氣、潤(rùn)喉、止煙咳、提神等無(wú)添加任何化學(xué)成分、糖尿病人都可以吃的全新健康產(chǎn)品，強(qiáng)勢(shì)推出時(shí)尚潤(rùn)喉品牌“樂(lè)好聽(tīng)”！
“樂(lè)好聽(tīng)”深知，戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是一蹴而就的，并非今天吃了潤(rùn)喉糖，明日立即不吸煙。我們戒煙，首先是要降低吸煙的頻次，循序漸進(jìn)直至徹底戒煙，回歸好身體，而“樂(lè)好聽(tīng)”潤(rùn)喉糖可以在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中輕松輔助您。
它蘊(yùn)含著本草精華：
“魚(yú)腥草+薄荷+金銀花”，清熱止煙咳，喉嚨瞬間通暢舒服；
“薄荷+生姜”，減少對(duì)人體傷害，在寒與熱中得到平衡；
“薄荷+木糖醇+果粉”，清口腔異味，再也不用捂著嘴說(shuō)話，無(wú)懼煙氣；
“海藻糖”，糖尿病人都可以吃的糖，放心！
這樣四效合一的潤(rùn)喉糖，簡(jiǎn)直不能太省心！從此不用再單獨(dú)買(mǎi)口香糖、木糖醇、潤(rùn)喉糖、清煙糖，瓶瓶罐罐堆在一起真的很麻煩！想抽煙時(shí)含一顆，在呼氣如蘭中降低吸煙頻次，逐漸養(yǎng)成戒煙的好習(xí)慣，進(jìn)而達(dá)到戒煙的目的。這么簡(jiǎn)單的戒煙方式你還等什么呢？
