一項新的科學(xué)試驗顯示,長期吃堅果能大幅提升年輕男性精子的數(shù)量和質(zhì)量。但需要注意的是,受試者都是健康、具有生育力的男性。為了進行這項研究,西班牙羅維拉-威爾吉利大學(xué)的研究人員對119名,年齡在18歲~35歲的男性進行了研究,這些男性被分在兩個組,第一組在攝取通常的西方式飲食外,每天吃60克杏仁、榛果和核桃,而另一組則不吃堅果。
研究結(jié)果顯示,14周后,堅果組男性的精子數(shù)量、活力、活動力和形狀都大幅改善。這些因素都與男性生育力有關(guān)聯(lián)。研究還發(fā)現(xiàn),堅果組受試者的精子DNA斷裂程度也大幅降低,這項因素與男性不育有關(guān)。研究人員指出,該研究與觀察到精子獲改善的其他研究相符合,后者探究了維生素C、維生素E、ω3、硒和鋅等抗氧化物,以及葉酸的飲食,而堅果中富含這些營養(yǎng)素。