每個青少年的成長都遵循著嚴格的生長周期，但如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子比同齡人發(fā)育慢，卻也查不出疾病的存在，這時候家長就需要警惕孩子的腸道問題了。香丹清官方網(wǎng)站的專家解釋，香丹清官方網(wǎng)站的文章中介紹，腸道問題長期不解決，可導(dǎo)致腸道功能障礙，會造成營養(yǎng)素攝入不足，與同齡孩子比普遍出現(xiàn)身高矮小瘦弱，影響正常生長發(fā)育。

 

　　那么，家長應(yīng)當如何改善孩子的腸道問題呢？香丹清官方網(wǎng)站的專家建議從飲食入手，并總結(jié)了一些飲食建議，能夠幫助青少年緩解腸道亞健康問題。

 

　　1、規(guī)律飲食

 

　　盡量讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的進餐習(xí)慣，而且還要定時定量，這樣可形成條件反射并有助于消化腺的分泌更利于消化。香丹清官方網(wǎng)站的專家介紹，如果到了規(guī)定時間不管肚子餓不餓都應(yīng)主動進食防止過饑或過飽，這樣也可以很好的幫助調(diào)養(yǎng)腸胃。此外早餐喝一杯牛奶可以加強腸胃吸收。

 

　　3、細嚼慢咽

 

　　很多孩子忙著看電視、玩手機、打游戲等等，吃飯非常不上心，很可能隨便吃幾口就說飽了。香丹清官方網(wǎng)站的專家著重強調(diào)了這一點，家長一定要對此加以糾正，盡量讓孩子養(yǎng)成細嚼慢咽的習(xí)慣，減輕腸胃的壓力，才能消化充分、吸收良好。

 

　　4、食物分類

 

　　對于正處于成長階段的青少年而言，膳食營養(yǎng)均衡很重要，香丹清官方網(wǎng)站的專家建議，給孩子的飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)多元化一點，每日三餐應(yīng)合理搭配足夠的果蔬、豆類、谷物、蛋奶、魚肉等食品，保持營養(yǎng)均衡。香丹清官方網(wǎng)站的文章中介紹到，夏季最好給孩子吃清淡易消化、少油膩的食物，可多食黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素Ｃ、胡蘿卜素和無機鹽等的食物。同時還可挑選利于滋陰、健脾、祛暑、化濕的食物，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、香菇、平菇、銀耳等。

 

　　同時適當減少油炸、辛辣、腌制等可能會影響腸胃健康的食物。

 

　　此外，香丹清官方網(wǎng)站的文章中還介紹了家長應(yīng)當注重培養(yǎng)青少年良好的作息習(xí)慣和運動習(xí)慣，早睡早起很重要，睡覺時建議護好肚子和胸部，即使在夏天也要注意保護防止腸胃受冷。

 

　　只有保持良好的生活、飲食習(xí)慣，才能起到保護腸道的作用，一般來說，青少年由于腸道問題導(dǎo)致的發(fā)育緩慢在腸道問題緩解后將有一定的改善，如果仍然發(fā)育緩慢，香丹清官方網(wǎng)站的專家建議家長及時為孩子就醫(yī)檢查，避免影響孩子成長。