腸癌，是我國(guó)目前發(fā)病率逐年攀升的惡性腫瘤之一，且死亡率較高。近年來(lái)我國(guó)腸癌患者逐漸呈現(xiàn)出向年輕化靠攏的趨勢(shì)，嚴(yán)重威脅著國(guó)人健康安全。香丹清官方網(wǎng)站的專(zhuān)家介紹，腸癌的早期癥狀并不明顯，很容易和普通的痔瘡、甚至上火混淆，因此通常就醫(yī)檢查時(shí)已是晚期，且腸癌目前年輕化趨勢(shì)明顯，國(guó)人呵護(hù)腸道、為腸道減齡已經(jīng)刻不容緩。
那么，大眾可以通過(guò)哪些方式來(lái)為腸道減齡，預(yù)防腸癌的發(fā)生呢？香丹清官方網(wǎng)站的文章中也給出了清晰的介紹。
1、多運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離肥胖
大家都知道肥胖是“百病之源”，人的體重一旦超標(biāo)很容易引起多種疾病的發(fā)生，有研究表明，肥胖人群罹患腸癌的比例比普通人高兩倍還多。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能夠遠(yuǎn)離肥胖，讓身體和腸胃更加健康，香丹清官方網(wǎng)站建議，每天早上一杯水也是非常好的養(yǎng)生辦法，它能夠快速的完成新陳代謝，防止便秘。腸道比較好的人都會(huì)有這樣的習(xí)慣，能夠清理腸道里的垃圾和毒素，讓腸道變得更加健康。
2、杜絕過(guò)量飲酒
國(guó)家癌癥研究機(jī)構(gòu)，早就已經(jīng)明確把酒精列為1類(lèi)致癌物質(zhì)。香丹清官方網(wǎng)站介紹稱(chēng)，很多研究也證實(shí)，酒精能引起的癌癥并不局限于肝癌，還會(huì)誘發(fā)腸癌，飲酒量多、頻率大，患癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)明顯提高。
3、改變飲食習(xí)慣
香丹清官方網(wǎng)站的文章中介紹了關(guān)于腸道疾病發(fā)生的原因，飲食習(xí)慣是其中之一，且影響較大。因此，大眾需要適當(dāng)改變飲食習(xí)慣，多吃雜糧和水果蔬菜。少吃加工肉類(lèi)，偶爾吃點(diǎn)加工類(lèi)肉制品，如火腿、培根、香腸等，罹患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)并不算大，但如果長(zhǎng)期或者大量的食用，風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)隨之增加。加工類(lèi)肉制品通常使用煙熏、腌漬、添加化學(xué)物等方式處理的肉制品，會(huì)產(chǎn)生亞硝基化合物、雜環(huán)胺、多環(huán)芳烴等多種有毒有害物質(zhì)，進(jìn)入身體會(huì)嚴(yán)重影響腸道消化系統(tǒng)。
4、生活習(xí)慣
香丹清官方網(wǎng)站的專(zhuān)家認(rèn)為，生活習(xí)慣是僅次于飲食習(xí)慣的一大腸道疾病元兇，大眾要養(yǎng)成以下生活習(xí)慣：睡前避免進(jìn)食；在睡覺(jué)前的半個(gè)小時(shí)，可以喝一杯溫開(kāi)水；晚上不要吃過(guò)于油膩的食物；按時(shí)就餐、按時(shí)排便、保持良好的睡眠習(xí)慣，都有利于遠(yuǎn)離腸道疾病。
現(xiàn)代人生活、工作節(jié)奏快、壓力大是腸癌年輕化的重要因素之一，香丹清官方網(wǎng)站專(zhuān)家建議，健康是工作的本錢(qián)，從日常生活中保持良好習(xí)慣，遠(yuǎn)離腸道疾病，生活才能更美好。
