便秘，是普遍困擾國(guó)人健康的一種常見(jiàn)病，從嬰幼兒到中老年人均可見(jiàn)便秘患者，便秘不僅會(huì)導(dǎo)致痔瘡、脫發(fā)、四肢怕冷，還可能導(dǎo)致肥胖、神經(jīng)衰弱以及各種實(shí)質(zhì)性疾病。臨床中，長(zhǎng)期便秘也是大腸癌的誘因之一。
然而，許多便秘患者卻沒(méi)有形成正確的認(rèn)識(shí)，且其中一大部分會(huì)選擇購(gòu)買(mǎi)清腸、潤(rùn)腸類(lèi)的茶，認(rèn)為長(zhǎng)期飲用可以減輕便秘癥狀，甚至不藥而愈。香丹清腸道研究所的專(zhuān)家糾正，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，通過(guò)清腸類(lèi)的茶來(lái)使腸道受到強(qiáng)烈刺激，刺激之下確實(shí)能夠起到通便的效果。但對(duì)于長(zhǎng)期便秘患者卻并不適用，甚至可能會(huì)加重癥狀、增加腸道負(fù)擔(dān)，給健康帶來(lái)更加嚴(yán)重的影響。
香丹清腸道研究所的專(zhuān)家介紹稱(chēng)，隨著人體的耐受性增加，只有不斷增加劑量才能維持效果，但最終還是會(huì)出現(xiàn)失效的情況，這個(gè)時(shí)候人的腸道功能已嚴(yán)重受損了，會(huì)誘發(fā)結(jié)腸黑病變，很難恢復(fù)。因此，市面在賣(mài)的清腸茶治療便秘因人而異，且不能長(zhǎng)期采用。
那么，對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō)，更加安全有效的方式是什么呢？香丹清提示，飲食均衡與良好的生活習(xí)慣是便秘患者改善癥狀的關(guān)鍵。
香丹清腸道研究所專(zhuān)家稱(chēng)，由于飲食結(jié)構(gòu)的不正確，食用過(guò)多的肉類(lèi)，蔬菜水果吃的少，粗纖維攝入不足，很容易導(dǎo)致便秘、加重便秘。因此建議便秘患者均衡飲食，要多吃菠菜、芹菜等富含粗纖維的蔬菜或粗糧。養(yǎng)成每天晨起時(shí)空腹飲一杯淡鹽開(kāi)水的習(xí)慣；保證一天喝10杯水；保持心態(tài)平和，注意規(guī)律作息。
日常飲食中，建議便秘患者多吃蜂蜜、檸檬、茴香、菠菜、無(wú)花果、山藥等食物，臨床證實(shí)，這些食物當(dāng)中含有的成分對(duì)便秘患者改善癥狀大有幫助。同時(shí)，香丹清官網(wǎng)的專(zhuān)家還建議患者能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)、早睡早起，減輕腸道負(fù)擔(dān)，保持健康狀態(tài)。
