隨著人類社會的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平不斷提高，食物不再像遠古時代那樣，成為可能威脅到我們生存的問題，過多的能量以脂肪的方式保存下來，反而成為了我們“多余的煩惱”和“幸福的毛病”，因此，人們對減脂問題也越來越重視。

 

　　綠瘦分解脂肪法主要通過向肥胖人士傳遞更多改變飲食和生活習(xí)慣的方法，幫他們打贏持久的脂肪戰(zhàn)爭。然而減肥瘦身自古有之，對肥胖的成因——脂肪究竟為何物，是我們首先需要了解和認(rèn)識的。

 

　　第一位揭開脂肪秘密的是位法國化學(xué)家，他發(fā)現(xiàn)脂肪是由脂肪酸和甘油結(jié)合而成的。脂肪酸是一類由碳、氫、氧構(gòu)成的有機化合物，在有充足氧供給的情況下，可氧化分解為二氧化碳和水，釋放出大量能量，因此脂肪酸是機體主要能量來源。甘油，又稱丙三醇，當(dāng)人體攝入食用脂肪時，其中的甘油三酯經(jīng)過體內(nèi)代謝分解，形成甘油并儲存在脂肪細胞中。

 

　　了解了脂肪為何物后，又如何真正做到減脂呢?

 

　　“綠瘦分解脂肪法”首先要擺正心態(tài)并制定計劃，肥胖不是一天兩天產(chǎn)生的，想要減肥，就要做好長期準(zhǔn)備，一點一點的改變生活習(xí)慣，并且讓身體逐漸適應(yīng)。

 

　　其次，維持正常的飲食。單靠節(jié)食消耗一丁點脂肪，意味著你身體內(nèi)的肌肉也被大量消耗了，也代表著你進入了越減越肥的循環(huán)里。所以不要節(jié)食，而是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

 

　　最后，搭配適量運動。運動是減肥內(nèi)容中一個很重要的組成部分，也是健康減肥的保證。有氧運動可以提高心肺功能，無氧運動可以塑造肌肉形體，增強肌肉力量，非常推薦在有氧運動的間隔中穿插一些無氧訓(xùn)練，這樣鍛煉效果會比單純練一種好得多。