秋風瑟瑟，一陣秋雨一陣涼。《黃帝內經》有云：“秋冬養(yǎng)陰”，指在秋冬兩季應當收養(yǎng)陰氣，以適應自然界陰氣漸長的規(guī)律，并為來年陽氣的生發(fā)打好基礎。
“燥”為秋季的主氣，故稱“秋燥”。燥氣傷人，以耗傷津液為主，津液既耗，則必見一派“燥象”。秋季對應的臟腑是“肺”，當秋燥犯肺時，容易出現“諸澀枯涸，干勁皴揭”等燥邪致病的癥狀。因此，秋季養(yǎng)生當以“防肺燥，護陰津”為主。
說到秋季養(yǎng)生，日常應該注意的幾點有：多喝水，每日飲水量2000ml左右，秋季飲水以溫熱為佳，大忌寒涼冷飲；適當“凍”，氣溫下降時不要立刻增添衣棉，而要適當凍一凍，讓身體適應氣溫；多鍛煉，激發(fā)機體適應寒冷的能力，有利于避免許多疾病尤其是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生；忌悲憂，注意精神調養(yǎng)，做到內心寧靜、神志安寧、心情舒暢，以適應秋天容平之氣；宜食補，根據中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季應適當進補以養(yǎng)陰氣，但需要謹記的一條原則是“藥補不如食補”。
對職場中人來說，出于工作壓力和生活節(jié)奏的現實考慮，體育鍛煉、飲食調整等方法，實施起來會有一定的難度。可以試一試老祖宗留下來的傳統(tǒng)習慣：喝茶。
老話說得好，“夏天過后無病三分虛”，說明秋天人的身體是最虛弱的。春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，秋季適當進補是恢復和調節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。
秋季進補，并不是要大魚大肉、胡吃海塞，而是調理脾胃，茶就是最好的幫手。茶可以消脂解膩，幫助腸胃獲得維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排出腸內堆積毒素。合理“養(yǎng)秋”，就是要通過調養(yǎng)，恢復人在苦夏耗散的元氣，準備進入身體的存儲期。
那么，秋天該喝什么茶來恢復元氣，調理脾胃呢？傳統(tǒng)醫(yī)學主張，春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶（又名：烏龍茶），冬飲紅茶。由于中國幅員遼闊，加上全球氣候變暖，秋天和冬天的邊界并不明顯。飲茶愛好者和養(yǎng)生愛好者們，可以結合自己體質選擇茶飲。在上班族鐘愛的小罐茶家族中，就有三款特別適宜秋冬的茶飲。
1、小罐茶·大紅袍（王順明大師作品）
茶類：青茶/烏龍茶 原料：武夷巖茶 產地：福建省南平市武夷山 等級：特級
大紅袍屬于烏龍茶，屬性溫和。秋季天氣寒涼，在此季節(jié)飲用大紅袍可幫助身體蓄積陽氣，御寒暖胃，增強人體對寒冷的抗御能力。秋天過敏源比較多，病毒也極易侵犯一些過敏體質的人，引發(fā)哮喘等疾病。烏龍茶含有豐富的營養(yǎng)成分，可以殺菌消炎，增強免疫力。
小罐茶的大紅袍采摘武夷山世界雙遺產地核心景區(qū)一級春茶茶青，經傳統(tǒng)工藝初制后，再采用王順明先生獨特的精制工藝，以100%荔枝炭火反復烘焙制作而成。沖泡后湯色橙黃明亮；香氣馥郁，帶有蘭花香；滋味醇厚，回甘明顯，不負“杯中過三香”“口中有三變”之美譽。
2、小罐茶·普洱（鄒炳良大師作品）
茶類：黑茶 原料：云南大葉種曬青毛茶 產地：云南省安寧市 等級：特級
普洱茶優(yōu)點眾多，其中有兩點使它深受美女和腸胃不適者的喜愛。第一，富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。喝杯普洱茶能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出。秋季怕“貼秋膘”的美女們，不妨常喝普洱茶保持身材。第二，保護肝臟，適合飲酒的人。普洱茶屬于黑茶，黑茶含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。
小罐茶普洱熟茶源自西雙版納核心產區(qū)，精選古樹毛茶原料，采用鄒炳良先生獨特的渥堆發(fā)酵技術，經篩分、拼配等工序精制而成。成品金毫滿披，含芽過半；沖泡時茶湯紅濃明艷、似陳年紅酒色，陳香高顯；入口粘稠、順滑。
3、小罐茶·滇紅（張成仁大師作品）
茶類：紅茶 原料：精制工夫紅茶 產地：云南省臨滄市 等級：特級
滇紅是紅茶的一種，紅茶富含各種糖和蛋白質，具有生熱和暖腹效果，可以增強人體抗寒能力。另外，滇紅還可以養(yǎng)胃，其中的茶多酚的氧化產物能夠促進人體消化，經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
小罐茶滇紅選取高海拔山地鳳慶大葉種明前春茶原料，沿用傳統(tǒng)工藝純手工制作，再由人工精心挑選特級芽頭，優(yōu)中選優(yōu)而成。成品苗峰秀麗，金毫顯露；沖泡時湯色紅艷明亮；香氣濃郁持久，有獨特的花香、蜜糖香；滋味甘醇濃厚。茶品風格強烈且產量有限，他處難覓。
小罐茶泡法簡單，一罐一泡，隨手可得，是職場人士自飲和待客的優(yōu)選方案。但從養(yǎng)生角度而言，茶湯再美也不能貪杯，秋季喝茶需要注意的是：
1、適量，切忌貪多貪濃。飲茶過多，體內水分過多，會增加心腎負擔。濃茶會使大腦過分興奮，心跳加快，導致心悸失眠等“醉茶”現象。
2、飲用時以溫茶為宜。過熱燙嘴的茶會對咽喉食道和胃造成強刺激，甚至可能引起某些器官的黏膜病變。
3、泡茶時間不宜過久，也不宜喝冷茶。沖泡時間過長的茶，有效成分會大為降低，而且冷茶對身體有寒滯聚痰等副作用。
