特別是B族維生素和鈣、鎂等礦物質(zhì)。減重期間如果單純計(jì)算卡路里而忽視這些營養(yǎng)素的補(bǔ)充,可能就會(huì)危害健康。
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例如腳氣病(與真菌感染的腳氣不同),就是維生素B1缺乏導(dǎo)致的。口腔生殖器綜合癥和維生素B2的缺乏有關(guān)。維生素B6缺乏則會(huì)導(dǎo)致溢脂性皮炎。維生素B12與葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血。礦物質(zhì)的缺乏也會(huì)帶來很多問題:如果在減重期間感覺關(guān)節(jié)活動(dòng)摩擦阻力增加,關(guān)節(jié)疼痛,那么很有可能是缺鈣和鎂導(dǎo)致的。另外,減重時(shí)頻頻出現(xiàn)抽筋的情況也需要留意是否是缺鈣導(dǎo)致的。(以上內(nèi)容選自廣東省職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心組編《公共營養(yǎng)師》)。
因此,W6在幫助客戶減重的過程中加入營養(yǎng)干預(yù),在控制碳水化合物、脂肪攝入的同時(shí),還強(qiáng)調(diào)了維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素的攝入,不僅僅是補(bǔ)充營養(yǎng)所需,B族維生素和礦物質(zhì)還可以在體內(nèi)起到輔酶的作用,在能量代謝中扮演了十分重要的角色,讓用戶在實(shí)現(xiàn)減重的同時(shí)兼顧人體對(duì)營養(yǎng)的基本需求。
很多人還有一個(gè)疑惑,就是補(bǔ)充B族維生素之后,會(huì)有尿液變黃的情況。其實(shí)這也是正常的,B族維生素中的維生素B2又叫核黃素,是一種水溶性維生素,人體多余的核黃素會(huì)隨著尿液排出,導(dǎo)致尿液變黃。
和減重相比,健康才是最重要的。在這期間一定要做到營養(yǎng)平衡,多關(guān)心自己的身體狀態(tài)。W6體重管理服務(wù)方案也將堅(jiān)持科學(xué)管理體重的品牌理念,幫助更多人在減重和健康中達(dá)到平衡。
