很多減肥人士都覺得吃正餐攝取太多的熱量是發(fā)胖的原因,于是把目光轉(zhuǎn)向了路邊的小吃,覺得美味方便的小吃吃下肚既解饞還不胖。事實(shí)上,小吃雖然小,熱量可不少。所謂小吃熱量不如正餐的說法是騙人的

很多人都不太相信這種說法,我們就舉幾個(gè)大家常見的小吃做例子。

1、鍋貼

鍋貼是大家非常喜歡吃的一種早點(diǎn)。但是10個(gè)鍋貼的熱量就超過700卡路里,一點(diǎn)不輸一頓正餐。而且鍋貼非常吸油,10個(gè)鍋貼就等于吃了兩大匙油,這樣吃怎能保持體重呢?很多人吃了鍋貼還要再喝豆?jié){等等,熱量攝入更多,一頓早飯的熱量都快趕上午飯了。

2,、麻花

麻花是一種非常常見的小吃。很多人看劇的時(shí)候都會(huì)吃一點(diǎn)酥脆的麻花。但是麻花的熱量也很驚人,一根270g左右的大麻花熱量會(huì)達(dá)到1415大卡,而且富含油脂。每天一根大麻花,你需要跑步3個(gè)多小時(shí)才能消耗這部分熱量,體重當(dāng)然減不下來了。

3、烤魷魚

烤魷魚無疑是夜市上最受歡迎的小吃了。雖然魷魚屬于海鮮,但它的熱量也不低,每100g也超過了300大卡,而且膽固醇含量很高,減肥期間不宜吃。

4、炸雞排

炸雞排作為街邊小巷里必有的小吃,也深受大家喜愛?？墒且粔K雞排的熱量就有500～600卡路里,切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃,然而面精越大,吸取的油脂熱量也就越多!!一塊大雞排可以吸附約兩湯匙的油,所以光是油脂的熱量就占了將近300卡路里!看到這,減肥人士們還是放棄吧。

5、涼面

夏日炎炎,來一份涼面自然是很清爽的。但是涼面看著清淡實(shí)際上熱量遠(yuǎn)比米飯要高。一碗涼面熱量大約有350卡路里,相當(dāng)于2碗多米飯的熱量。減肥人士還是要遠(yuǎn)離!

看到這,大家都知道小吃的熱量不比正餐差了吧。平常注重飲食均衡,加強(qiáng)鍛煉才是減肥的正確方法。在減肥期間,路邊上的小吃還是不要?jiǎng)有陌?