生命重要器官附近堆積的內(nèi)臟脂肪對人體有害的事已不是秘密。大量含有蛋白質(zhì)的食物將有助于燃燒掉長期儲存的不必要脂肪。
國外媒體援引《BMC醫(yī)學(xué)》雜志的文章報道稱，蛋白質(zhì)有助于加速新陳代謝并對食物減少60%的需求。營養(yǎng)學(xué)家建議食用雞蛋、雞胸脯肉、金槍魚、紅扁豆、烤豆和杏仁。
應(yīng)該學(xué)會拒絕甜食（包括加糖飲料）和碳水化合物，食用富含纖維的食物。
專家不建議在運(yùn)動館里從事劇烈腹部的運(yùn)動，因?yàn)闇p重先是從手臂、小腿、背部和胸部等這些沒有問題的地方開始，最后才是腹部和大腿。
