體寒對(duì)于女生來說是很傷身體的,所以想要改善身體狀況,就要趕走身上的寒氣才可以。像是很懂暖身的食物,都是可以幫助我們趕走寒氣,讓身體暖起來。

肉類

很多女生因?yàn)橛X得吃肉容易發(fā)胖,所以日常生活中總是很少吃肉。但是肉類中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等,吃了有助于補(bǔ)益腎陽,同時(shí)還有溫中暖下的效果,能夠利用驅(qū)趕身體內(nèi)的寒氣。尤其是牛肉、羊肉等,能夠促進(jìn)陽虛體質(zhì)的人代謝更新加快,讓內(nèi)分泌的功能進(jìn)一步加強(qiáng),進(jìn)而幫助身體更好的抵御寒氣。

辛辣

像是含有辣椒素的辣椒、含有胡椒堿的胡椒等食物,吃下之后你會(huì)很快感到全身冒汗,身體很快就暖和起來了,體內(nèi)的寒氣也能夠隨著汗液的排出被帶出體外。所以日常煮菜的過程中可以適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn),不僅能夠幫助調(diào)味,還能夠幫助驅(qū)寒。

堅(jiān)果

中醫(yī)上認(rèn)為堅(jiān)果類食物性味偏溫?zé)?食用有助于御寒,同時(shí)它們還含有很高的油脂,食用還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì),所以建議可以多吃一些堅(jiān)果類食物。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

其實(shí),想要調(diào)理體寒只要記住下面這兩點(diǎn)就可以了。

懂得忌口

其實(shí)大部分女生的體寒問題都是吃出來的,平日里不懂得忌口,總是貪涼,吃寒性食物,這樣身體里面會(huì)很容易積累寒氣的。所以,如果想要徹底的調(diào)理體寒的癥狀,就要在飲食上多加注意,忌口這些容易積累寒氣的食物,這樣才能避免寒氣從口入。

多活動(dòng)身體

要是不經(jīng)?；顒?dòng)的話,身體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)減慢,這樣一來,體內(nèi)的熱氣循環(huán)自然也不會(huì)很好。所以,平常應(yīng)當(dāng)要多活動(dòng)身體,這樣才能夠促進(jìn)氣血流動(dòng),讓熱氣能夠流動(dòng)到各大部位,進(jìn)而讓身體能夠迅速溫暖起來。簡(jiǎn)單來說,多動(dòng)一動(dòng),有利于生血、生熱,身體自然會(huì)有熱氣生發(fā)。像是散步、慢跑、廣場(chǎng)舞等都是簡(jiǎn)單不錯(cuò)的選擇,而且對(duì)場(chǎng)地也沒有很大的限制。