夏季也減肥瘦身的好時候。天氣炎熱,出汗量大,身體新陳代謝較快,比較不容易堆積脂肪。
如果再運用一些有效食療的減肥方法,更能有效瘦身。
1、替代法
利用低脂食物替代高脂肪食物,來達(dá)到減肥的目的。芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類,此時就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調(diào)味,減少致胖因素。
2、仙人掌減肥法
1/2巴掌大小仙人掌,雞蛋清2個,把仙人掌上邊的刺拔掉,外青皮用刀削掉,切碎放入已打好的蛋清中拌勻,再將約30毫升的蜂蜜放入鍋中適當(dāng)加溫起黃泡,然后拌炒即可,一周服用三次以上就可達(dá)減肥降壓的好效果。
3、“貽貝”瘦身湯
來自北京的中醫(yī)、營養(yǎng)專家多年經(jīng)方,以帶皮冬瓜、荷葉、玫瑰、決明子、生黃芪、枸杞為原料,經(jīng)過人工精心熬制而成。去瘀化堵,平衡脾胃。在不影響正常飲食的情況下飲用可以保持身形而且無副作用。
關(guān)注貽貝兒童健康管家購買~
4、桃花減肥茶
可在春季摘取或摘取桃花陰干,每次以數(shù)瓣泡茶飲。數(shù)量不可增大。服后大便泄瀉者,要注意暫停服用。
5、芝麻+海帶瘦身法
把它們放在一起同煮,能起到美容、美體、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液循環(huán),促進新陳代謝,其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的功能,維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘,能對血液起凈化作用。促進甲狀腺素的合成,兩者合一,效果倍增。
6、蘋果減肥湯
需蘋果2個,海帶100克,及瘦肉250克。水開后放入所有材料,大火煮10分鐘,轉(zhuǎn)文火煮2小時,放入調(diào)味料即可飲用?？上瑴p肥、清理腸胃、美肌膚。
減肥減脂的方法多種多樣,還是要選健康并且適合自己的才好。
