通過研究發(fā)現(xiàn)，女性通常比男性更容易患便秘。從人體解剖學的角度來說，出現(xiàn)便秘主要是人體本能的膀胱放射和肛門放射有關，尿道以及肛門括約肌的神經來源均為交感神經，也正是交感神經控制這人體軀體性神經以后，才能根據生理需求控制自身的排便反應。值得一提的是，女性排尿時一般采用下蹲體位，而這種體位的排尿方式會使得女性排尿時腹壓高于男性，為了避免在排尿時直腸中糞便排出，女性就會通過膀胱和直腸反射來調節(jié)身體的交感神經，此時女性的內括約肌的張力就要比男性要高，再加上糞便儲存增多，水分被腸道過度吸收，這樣就容易出現(xiàn)便秘。

我們不難得出結論，女性從生理上比男性確實容易便秘，那么經常便秘的女性應該在日常生活中注意些什么呢？首先，要多吃新鮮的蔬菜。日常生活中，如果出現(xiàn)了便秘可以適當多吃綠色的蔬菜。研究表明，蔬菜中含有大量人體日常所需的粗纖維、膳食纖維等營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素如果得到適當的補充，可以起到促進腸道蠕動的作用，并且還可以保持腸道濕潤的狀態(tài)，有利于糞便排出，這樣才能避免長期便秘帶來身體損傷。

其次，經常便秘的女性患者還可以適當食用蜂蜜緩解便秘的癥狀。蜂蜜是不少養(yǎng)生專家推薦的健康保健養(yǎng)生品之一，其營養(yǎng)價值還是比較高的。并且從藥理學的角度來說，蜂蜜具有潤滑腸道，補充營養(yǎng)，提高免疫功能等作用。如果平時可以適當進食一些蜂蜜，可以提高免疫功能，同時促進腸道垃圾毒素的排泄，有效防止便秘癥狀的出現(xiàn)。

最后，如果出現(xiàn)兩三天不排便的癥狀，就需要加以重視，最好服用香丹清一類的潤腸通便產品進行改善。綜上所述，女性之所以比男性更容易出現(xiàn)便秘的情況，多半是生理上的因素。對于廣大女性而言，一旦察覺到便秘，還需盡早通過合理的飲食進行調節(jié)，盡可能的將便秘給人體帶來的危害降至最低。