8月7日是二十四節(jié)氣中的立秋,它是秋天的第一個節(jié)氣,標志著孟秋時節(jié)正式開始,炎熱的夏天即將過去,秋季即將來臨。中醫(yī)講究養(yǎng)生要順應四時,要符合春生夏長秋收冬藏的自然規(guī)律,因此,秋季養(yǎng)生應以“養(yǎng)收”為原則。那具體應該如何做呢?國民果汁匯源特意為大家整理了幾條立秋養(yǎng)生小貼士,讓我們一起來學習一下吧!
秋季養(yǎng)生首先要加強補水。立秋之后天氣將會出現(xiàn)短期回熱,俗稱“秋老虎”,這個時節(jié)要注意消暑解熱和補水。且由于秋季主要的氣候特點是干燥多風,會加速人體水分的大量流失,為防止秋燥等現(xiàn)象的發(fā)生,整個秋季都要加強補水。補水時,建議選擇天然小分子團活性水,此類水質(zhì)滲透能力強,更易被人體細胞吸收。正如匯源近年來推出的樂堿天然蘇打水,富含多種人體所需的微量元素,呈天然弱堿性,補水的同時,也能補充人體所需的微量元素。
秋季養(yǎng)生補充維C也十分重要。一場秋雨一場寒,隨著晝夜溫差加大,會導致人體免疫功能減弱,容易被細菌、病毒乘虛而入,這時應該多補充維生素,特別是能提高人體免疫力的維生素C。獼猴桃、沙棘、橙子、檸檬等水果中都富含大量維生素C,沙棘更被稱為“維C之王”,是補充維C的首選果品。市場上沙棘產(chǎn)品并不常見,所幸國民果汁匯源彌補這一空缺推出沙棘物語系列果汁,以大戈壁優(yōu)質(zhì)沙棘為原料,采用先進生產(chǎn)工藝加工而成,完整地保留了沙棘豐富的營養(yǎng)價值與獨特風味。
秋季養(yǎng)生要多食潤燥之物。從中醫(yī)上講,秋季應肺,秋季的干燥氣候極易損傷肺陰,從而產(chǎn)生口干咽燥,干咳少痰等癥狀,這時要多食用潤肺清燥、養(yǎng)陰生津之物,忌辛辣油膩刺激的食物。眾所周知,梨具有生津潤燥、清心降火等功效,對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用,不愛吃梨的人可以選擇果汁含量高的梨汁。匯源的100%梨汁是百分百純正果汁,采用無冷灌技術(shù),不添加糖、色素和防腐劑,健康美味營養(yǎng)豐富。匯源100%果汁除了梨汁,還包含橙汁、桃汁、葡萄汁、番茄汁、蘋果汁等多種口味,全方位滿足人們秋季營養(yǎng)所需。
秋季養(yǎng)生,在食補的同時,也要注意收斂神氣。日常起居要注意早起早睡,使身體能夠順應陽氣之收斂,使肺氣得以舒展。同時適當組織戶外登山、郊游等運動,鍛煉身體的同時,也有助于開闊心胸、調(diào)節(jié)心情。
