從古至今，養(yǎng)生都是一個經(jīng)久不衰的話題。尤其是隨著現(xiàn)代生活水平的日益提高，人們對于日常保健的需求愈來愈強烈。越來越多的人開始加入到中醫(yī)養(yǎng)生的行列中。

當(dāng)然，養(yǎng)生保健并非“保溫杯里泡枸杞”那么簡單。在傳統(tǒng)養(yǎng)生理論中，養(yǎng)生保健必須順應(yīng)四時，根據(jù)四季變化調(diào)理陰陽。因“春時陽生，夏時陽盛，秋時陰收，冬時陰藏”，所以養(yǎng)生保健需“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，秋季氣候由熱轉(zhuǎn)涼，萬物成熟收獲，是陽氣漸收，陰氣漸長的時期。此時人體在經(jīng)歷了春季的生發(fā)、夏季的長養(yǎng)之后，已經(jīng)儲存滿陽氣，也正式進入“陽消陰長”的過渡階段。因此，秋季養(yǎng)生，不管是精神情志、運動鍛煉，還是飲食調(diào)養(yǎng)皆要體現(xiàn)一個“收”字。

在精神情志方面，要收斂神氣防秋悲。因秋氣有肅殺的特質(zhì)，而秋主肺，肺主悲，所以秋季會比其他時候更易產(chǎn)生悲憂的情緒。這種不良情緒最易傷肺，因而要學(xué)會收斂神氣，培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響。

在運動鍛煉方面，要收斂強度防傷身。 因秋季早晚寒涼，運動時出汗較多容易耗損陽氣，所以秋季運動應(yīng)以舒緩柔和為佳，比如散步、太極拳、八段錦、慢跑、登山等運動，避免運動量過大出汗增多，耗傷津液，損傷身體。

在飲食調(diào)養(yǎng)方面，要收養(yǎng)津液防秋燥。因人體在夏季津液消耗殆盡，而秋季主燥金之氣，燥氣傷人，又以耗傷津液為主，所以為身體健康著想，秋季飲食應(yīng)適當(dāng)進補，應(yīng)多食用些具有滋陰潤燥作用的食物，以“防肺燥，護陰津”。芝麻、百合、銀耳、蜂蜜、冰糖、荸薺、蓮藕、蘿卜、枇杷、梨等食物都能滋陰潤燥，其中尤以梨潤燥最佳。

梨被譽為“百果之宗”，果中富含水分、維生素、纖維素、葡萄糖、果酸、鉀、鈣等多種營養(yǎng)元素，又因含水量豐富，而有著“天然礦物水”的美譽。梨生吃可清熱解毒、生津潤燥；蒸熟或者煮成梨湯，則能清熱潤肺、化痰止咳；榨汁后飲用，亦可補水潤燥。除此之外，還可以直接選擇匯源100%梨汁，同樣清甜美味，潤肺清燥。

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秋風(fēng)起，一天涼過一天。在“外御寒”的同時，一定不要忘記順應(yīng)季節(jié)變化“內(nèi)潤燥”。來一顆甜脆多汁的梨子，或喝一杯營養(yǎng)美味的匯源100%梨汁，再好不過！