關于鐵元素，你知道多少?

人體內(nèi)有一種必不可少的微量元素——鐵元素，是合成血紅蛋白、肌紅蛋白和一些體內(nèi)重要酶的主要成分。

鐵元素這么重要，缺鐵會引發(fā)什么問題?補鐵的方法有哪些?要注意什么?補鐵劑怎么選?鐵補充劑品牌SiderAL聯(lián)合專業(yè)的營養(yǎng)師，科普大家比較關心的補鐵問題。

鐵是人體必需微量元素，是血液系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)維持正常運轉的元素，體內(nèi)中大量的鐵元素存在于血紅蛋白中，參與體內(nèi)氧和二氧化碳的轉運、交換和組織呼吸過程。鐵不足降低氧氣輸送能力，導致缺氧癥狀，如頭暈、心悸和疲勞;還會降低免疫系統(tǒng)的抵抗力，增加感染的風險。

如果缺鐵，不僅血紅蛋白濃度下降，骨髓的造血能力也會隨之降低，紅細胞的生成數(shù)量減少、體積變小、功能減弱，造成缺鐵性貧血。常見的癥狀表現(xiàn)為頭暈、臉色蒼白、心律失常、脫發(fā)和皮膚干燥;精神狀態(tài)上容易注意力不集中、心情抑郁、失眠多夢。

中國營養(yǎng)學會建議，成年男子每日膳食營養(yǎng)素供給量中鐵的攝取量為12毫克，育齡期女子為18毫克，孕婦、哺乳期女性為28毫克。由于女性天然生理情況生理期、孕期、哺乳期等原因鐵的消耗量增加，每日鐵元素的所需攝取數(shù)量會適當提高。

因此，成人需要確保攝入足夠的鐵，以維持正常的生理功能和健康狀態(tài)。改善缺鐵性貧血需要采取綜合性的補充和生活方式改變。輕微程度可以通過食物攝入足夠的鐵質改善，選擇富含鐵的食物，包括紅肉、雞肉、魚類、豆類、堅果、綠葉蔬菜和全谷物。維持多樣化的飲食有助于確保獲得足夠的鐵。如果膳食中的鐵攝入無法滿足需要，專業(yè)的醫(yī)生和營養(yǎng)師建議使用鐵補充劑。

專業(yè)醫(yī)生提醒大家在挑選補鐵劑的時候要綜合考慮劑型、劑量等個體需求，以確保安全有效地補充鐵。不管是哪一種劑型的補鐵劑量，著重關注它的有效含量，因為每天鐵攝入量有一個安全范圍，太少達不到要求太多會有風險。SiderAL成人補鐵膠囊一粒含鐵量30毫克，在安全范圍內(nèi)精準定量，即使是嚴重貧血也能滿足補鐵需求。

不少人說服用補鐵劑鐵銹味重難以吞咽，過后口腔里殘留有腥味而且牙齒會發(fā)黑，膠囊型的補鐵劑容易入口也不黑牙，膠囊包裝也方便攜帶，不需要嚴苛的存儲條件，可以隨時服用補鐵。

SiderAL擁有獨特的Sucrosomial®專利技術，利用磷脂基質+脂肪酸蔗糖酯的雙層結構，保護里面的鐵元素，讓鐵和其他活性因子能夠安全地經(jīng)過胃，不與胃黏膜接觸，減少對胃刺激而引起腸胃不適、便秘、惡心的情況發(fā)生。

Sucrosomial®技術的雙層結構保護鐵元素，提高鐵的吸收率和生物利用率，這就意味著更多鐵能夠被吸收并運送到體內(nèi)的紅細胞，從而更有效地補充體內(nèi)的鐵。維生素C有助于提高鐵的吸收率，因此SiderAL補鐵膠囊復合配方添加了維生素C，更好地促進鐵的吸收。

專業(yè)鐵補充劑品牌SiderAL專業(yè)做鐵劑20多年，集團打通了從原料、研發(fā)，到生產(chǎn)，獲得眾多專利和創(chuàng)新技術認證，成功確立了其在鐵劑營養(yǎng)補充劑生產(chǎn)和銷售領域的領導地位。