春節(jié)將至，龍年來臨，萬家團圓，歡度佳節(jié)。春節(jié)年年過，歲歲各不同。在新春佳節(jié)即將到來之際，消費市場也將迎來高峰。在飲食安全方面，為了讓廣大消費者過一個健康、歡樂、祥和的佳節(jié)，貴州省市場監(jiān)管局發(fā)布節(jié)日消費提示，引導(dǎo)廣大消費者在節(jié)日期間安全、科學(xué)、理性消費。

 

　　一、選購商品避免消費陷阱

 

　　春節(jié)期間，線上、線下商家會通過降價、打折、滿減、贈送禮品等多種方式促進消費。建議購物前列好購物清單，合理規(guī)劃，同時選擇信譽度高，認可度高的商家購買商品。選購商品要注重實用性和崇尚簡約，拒絕過度包裝的商品。

 

　　網(wǎng)購食品或外賣點餐時，要選擇正規(guī)電商平臺，如果是冷加工食品，還應(yīng)提前溝通商家選擇的物流公司是否具備冷鏈運輸資質(zhì)，收到產(chǎn)品后仔細查驗，一旦發(fā)現(xiàn)外包裝破損等問題，應(yīng)及時拍照取證并聯(lián)系商家維護自身權(quán)益。不要隨意進入陌生網(wǎng)站，購物時不要使用個人提供的不明鏈接，警惕無資質(zhì)或病毒網(wǎng)站的消費陷阱。

 

　　二、預(yù)訂年夜飯注意食品安全

 

　　消費者在預(yù)訂年夜飯時，要與商家就菜品價格、品類、餐量等具體事宜進行確認，同時要對就餐安排出現(xiàn)變化時的處理方式提前做好約定，如出現(xiàn)不能及時就餐等情況時，對退訂或變更就餐日期等做好約定。消費者對訂餐所交付的“定金”和“訂金”也要做到心中有數(shù)。消費者在點菜和用餐過程中要注意商家對菜品價格、重量等重要信息的標注，就餐后，及時索要并留存消費憑證。

 

　　三、在飲食安全上應(yīng)做到“五要”

 

　　一要保持清潔。注意勤洗手，保持餐具、廚具和廚房環(huán)境清潔。二要生熟分開。食物、加工食物的廚具、容器要生熟分開，避免交叉污染。三要煮熟燒透。肉、禽、蛋、海產(chǎn)品等食物，要煮熟燒透。四要科學(xué)保存食物。非真空包裝的熟食在室溫下存放時間不宜超過2 小時；室溫或冷藏放置的熟食，再次食用前應(yīng)徹底加熱。五要食物原料可靠。從正規(guī)渠道購買新鮮的蔬菜水果，無霉變的主糧、豆類和花生等。

 

　　四、光盤行動齊參與

 

　　“一粥一飯，當思來之不易；半絲半縷，恒念物力維艱”，勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德。提倡使用公筷公勺，鼓勵分餐。在家做飯時，要按需選購和制作，盡量避免剩飯剩菜。在外就餐時，要講究飲食文明和禮儀，吃自助餐勤拿少取；要適量點餐，不奢侈浪費，珍惜食物，爭當“光盤族”，吃不完的飯菜應(yīng)打包；剩菜剩飯冷卻后，再放冷藏或冷凍室存放；再次食用前應(yīng)徹底加熱，重復(fù)加熱不宜超過1次。

 

　　五、膳食平衡多運動

 

　　合理搭配，飲食適度。均衡膳食可以改善人體免疫狀況，增強對疾病的抵抗能力。日常飲食應(yīng)食物多樣，建議以谷類為主，多吃蔬果，常吃奶類、豆類或其制品，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以滿足人體所需的能量和各種營養(yǎng)素。葷素搭配、粗細兼顧、色彩多樣、每種食物取少量、同類食材換著吃，有利于食物多樣。做到適度飲食，不暴飲暴食。

 

　　吃動平衡，健康體重。各個年齡段人群都應(yīng)堅持運動，維持能量平衡，保持健康體重。體重過低或過高都易增加疾病發(fā)生的風(fēng)險。堅持日常鍛煉，如散步、跑步、打球等。盡量減少久坐時間，不宜長時間看電視、上網(wǎng)。春節(jié)期間應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。