美國《今日心理學(xué)》(Psychology Today)科學(xué)雜志日前刊登了一篇可使人變聰明的五種食品的文章?？茖W(xué)家證實，這些食品對人的心臟和大腦都有好處，而這些食品中的大多數(shù)我們可以在節(jié)日的餐桌上看到。
科學(xué)家認(rèn)為，食用紅莓苔子果可使人變聰明，因為它里面含有大量的抗氧化物，其可以與游離的氧原子相互作用，而這些氧原子可以使體內(nèi)激素對心臟與血管有害的，同時降低人的記憶力。在老鼠上進(jìn)行的研究證實，以紅莓苔子果為主食可提高記憶力。
而排在紅莓苔子果后列第二位的是黑果越橘，這種漿果與紅莓苔子果有著共同的特性，只是其中含有的抗氧化物質(zhì)要比紅莓苔子果少，但它里面富含增加人視力的物質(zhì)。
大葉甜菜和白菜排在第三位，這兩種蔬菜里含有的物質(zhì)可破壞使人類患智障和降低認(rèn)知能力的酶。
與此同時，富含油脂的魚也可使人變得更聰明。魚類所含的DHA，在人體內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)系統(tǒng)中。DHA對人腦發(fā)育及智能發(fā)展有極大的助益，還是神經(jīng)系統(tǒng)成長不可或缺的養(yǎng)分。一般海產(chǎn)食物多含有DHA，但深海的魚類如：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等含量最多，尤其是在魚眼球附近的脂肪組織。此外，魚肉是很好的蛋白質(zhì)來源，其蛋白質(zhì)含量約15%-24%，而且吸收率很高，約有87%-98%都會被人體吸收。魚油還含有豐富的維生素A及D，特別是魚的肝臟含量最多。魚類也含有水溶性的維生素B6、B12、煙堿酸及生物素。
而排在“聰明食品”第五位的是我們經(jīng)常吃的菠菜?？茖W(xué)家證實，菠菜可以延緩神經(jīng)系統(tǒng)問題出現(xiàn)和衰老。
鏈接：形形色色“聰明招”
睡覺會使人變聰明
德國呂貝克大學(xué)科學(xué)家日前的一項研究表明，睡眠不僅可以讓人得到休息，而且還可幫助人們加深對新學(xué)知識的記憶。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們新學(xué)到的知識存儲在大腦側(cè)腦室的海馬狀突起點上，但長期記憶則儲存在大腦的另一個部分——大腦皮層?？茖W(xué)家通過電子和生化等方法對大腦活動進(jìn)行的研究證明，人在沉睡時，大腦的這兩個部分在不停地“交流”，新獲得的信息會從海馬狀突起點轉(zhuǎn)移到大腦皮層，并在那里加工、處理。
常嚼口香糖可使人變聰明
很多人十分討厭那種在公共場合不停地咀嚼口香糖的行為，但是據(jù)一份英國研究成果卻顯示，經(jīng)常咀嚼口香糖可以讓人變得更聰明。
英國“認(rèn)知行為研究中心”發(fā)表的調(diào)查結(jié)果表明，經(jīng)常咀嚼口香糖對改善諸如思考和記憶等行為大有益處。人類這種反復(fù)咀嚼的“機(jī)械動作”激發(fā)了自身大腦的活力，使人的記憶功能處于一種“活躍狀態(tài)”，因此能背下更多的單詞，或者在考試中取得更好的成績。
研究報告說，獲得這樣的效果與選擇什么牌子或口味的口香糖毫無關(guān)系，因此，只要堅持反復(fù)咀嚼東西的這個動作就可達(dá)到增強(qiáng)記憶的目的。
慢跑使你變聰明
最近的研究發(fā)現(xiàn)，跑步、尤其是慢跑對人體的大腦很有幫助，一些制定并執(zhí)行跑步計劃的人，常常在智力測試中得到較高的分?jǐn)?shù)。研究表明，運動鍛煉之后，其記憶力和其它一些技能，也就是所講的認(rèn)識感都得到了明顯的改善。還有一些研究發(fā)現(xiàn)，運動還可以幫助治療抑郁癥。雖然跑步對腦力有所幫助的具體原因還不甚清楚，但此前的一些研究曾表明，它可以幫助大腦維持一個健康的血液流量和氧氣供應(yīng)量。
有規(guī)律的性生活能使人變聰明
最近，德國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，能使人變聰明的最簡單的方法其實就是有規(guī)律的性生活。該研究報告指出，有規(guī)律的性生活不僅能夠使人的身體亢奮，還能夠刺激人的大腦，讓大腦變得異?；钴S，從而使人變得更加聰明。
而這個作用在女性身上將表現(xiàn)得更為明顯。該研究報告發(fā)表在英國著名的“阿娜諾娃”網(wǎng)站上。德國科學(xué)家稱健康而有規(guī)律的性生活能促使身體分泌更多多肽。
來源：北方網(wǎng)
科學(xué)家認(rèn)為，食用紅莓苔子果可使人變聰明，因為它里面含有大量的抗氧化物，其可以與游離的氧原子相互作用，而這些氧原子可以使體內(nèi)激素對心臟與血管有害的，同時降低人的記憶力。在老鼠上進(jìn)行的研究證實，以紅莓苔子果為主食可提高記憶力。
而排在紅莓苔子果后列第二位的是黑果越橘，這種漿果與紅莓苔子果有著共同的特性，只是其中含有的抗氧化物質(zhì)要比紅莓苔子果少，但它里面富含增加人視力的物質(zhì)。
大葉甜菜和白菜排在第三位，這兩種蔬菜里含有的物質(zhì)可破壞使人類患智障和降低認(rèn)知能力的酶。
與此同時，富含油脂的魚也可使人變得更聰明。魚類所含的DHA，在人體內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)系統(tǒng)中。DHA對人腦發(fā)育及智能發(fā)展有極大的助益，還是神經(jīng)系統(tǒng)成長不可或缺的養(yǎng)分。一般海產(chǎn)食物多含有DHA，但深海的魚類如：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等含量最多，尤其是在魚眼球附近的脂肪組織。此外，魚肉是很好的蛋白質(zhì)來源，其蛋白質(zhì)含量約15%-24%，而且吸收率很高，約有87%-98%都會被人體吸收。魚油還含有豐富的維生素A及D，特別是魚的肝臟含量最多。魚類也含有水溶性的維生素B6、B12、煙堿酸及生物素。
而排在“聰明食品”第五位的是我們經(jīng)常吃的菠菜?？茖W(xué)家證實，菠菜可以延緩神經(jīng)系統(tǒng)問題出現(xiàn)和衰老。
鏈接：形形色色“聰明招”
睡覺會使人變聰明
德國呂貝克大學(xué)科學(xué)家日前的一項研究表明，睡眠不僅可以讓人得到休息，而且還可幫助人們加深對新學(xué)知識的記憶。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們新學(xué)到的知識存儲在大腦側(cè)腦室的海馬狀突起點上，但長期記憶則儲存在大腦的另一個部分——大腦皮層?？茖W(xué)家通過電子和生化等方法對大腦活動進(jìn)行的研究證明，人在沉睡時，大腦的這兩個部分在不停地“交流”，新獲得的信息會從海馬狀突起點轉(zhuǎn)移到大腦皮層，并在那里加工、處理。
常嚼口香糖可使人變聰明
很多人十分討厭那種在公共場合不停地咀嚼口香糖的行為，但是據(jù)一份英國研究成果卻顯示，經(jīng)常咀嚼口香糖可以讓人變得更聰明。
英國“認(rèn)知行為研究中心”發(fā)表的調(diào)查結(jié)果表明，經(jīng)常咀嚼口香糖對改善諸如思考和記憶等行為大有益處。人類這種反復(fù)咀嚼的“機(jī)械動作”激發(fā)了自身大腦的活力，使人的記憶功能處于一種“活躍狀態(tài)”，因此能背下更多的單詞，或者在考試中取得更好的成績。
研究報告說，獲得這樣的效果與選擇什么牌子或口味的口香糖毫無關(guān)系，因此，只要堅持反復(fù)咀嚼東西的這個動作就可達(dá)到增強(qiáng)記憶的目的。
慢跑使你變聰明
最近的研究發(fā)現(xiàn)，跑步、尤其是慢跑對人體的大腦很有幫助，一些制定并執(zhí)行跑步計劃的人，常常在智力測試中得到較高的分?jǐn)?shù)。研究表明，運動鍛煉之后，其記憶力和其它一些技能，也就是所講的認(rèn)識感都得到了明顯的改善。還有一些研究發(fā)現(xiàn)，運動還可以幫助治療抑郁癥。雖然跑步對腦力有所幫助的具體原因還不甚清楚，但此前的一些研究曾表明，它可以幫助大腦維持一個健康的血液流量和氧氣供應(yīng)量。
有規(guī)律的性生活能使人變聰明
最近，德國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，能使人變聰明的最簡單的方法其實就是有規(guī)律的性生活。該研究報告指出，有規(guī)律的性生活不僅能夠使人的身體亢奮，還能夠刺激人的大腦，讓大腦變得異?；钴S，從而使人變得更加聰明。
而這個作用在女性身上將表現(xiàn)得更為明顯。該研究報告發(fā)表在英國著名的“阿娜諾娃”網(wǎng)站上。德國科學(xué)家稱健康而有規(guī)律的性生活能促使身體分泌更多多肽。
來源：北方網(wǎng)
