對于體質(zhì)較弱的老人來說，秋天不只要注意保健、避免著涼生病，更要講究養(yǎng)生之道。提醒老年朋友，秋天要適當(dāng)“貼秋膘”，為健康過冬做準備，而牛羊肉就是補秋膘的上好食品。
專家建議，秋季老年人不妨多吃些溫性食品，如新鮮的牛羊肉，多喝些魚湯、骨頭湯、羊肉湯燉蘿卜等，這些食物也比較容易被人體吸收。此外，還要搭配著吃蛋類、蔬菜、谷類食品。由于老人本身脾胃比較虛弱，消化吸收能力差，容易鬧肚子，因此冷飲等食品一定要適當(dāng)，一些屬寒涼的食物要少吃，如西瓜、梨等、綠豆、雪糕等都盡量少吃。專家還提醒老人，秋天胃口好，“貼秋膘”也要適可而止，千萬不能暴飲暴食。
