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養(yǎng)成好習(xí)慣 牙齒能"長壽"

   2007-09-25 中國食品網(wǎng)中食網(wǎng)8160


    9月20日是第十九屆全國愛牙日,今年的主題是“口腔健康促進(jìn)———面向西部,面向兒童”。山西省兒童醫(yī)院口腔科專家提醒小朋友:要想使自己的牙齒健健康康,從小就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

    專家表示,每個人從3歲起就應(yīng)該養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣,這是預(yù)防齲齒最簡單有效的方法。吃飯時不能挑食,要多吃蔬菜和粗糧,保證身體攝入足量的維生素C和膳食纖維,并能吸收到豐富的磷、鈣等營養(yǎng)元素,這樣可以預(yù)防牙周病的發(fā)生。

    專家同時提醒家長,孩子的日常飲食不可過于精細(xì),要適當(dāng)讓其吃一些堅硬耐磨的食品,并控制其盡量少吃含糖量高及強(qiáng)刺激性(如過酸、過辣、過燙、過冷)的食物,保證孩子的牙齒健康發(fā)育。

    此外,家長自身也要注意去除一些不良的習(xí)慣,如用牙齒咬硬物、用過于粗硬的火柴梗代替牙簽等。每天早晚可以與孩子一同給牙齒做保?。阂陨涎缹ο卵溃湛谝ё策m當(dāng)次數(shù),長期堅持可促進(jìn)牙槽骨及牙骨質(zhì)新生。

 
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