補(bǔ)充抗氧化維生素也可以幫助大腦抗衰老
維生素C、E和β 胡蘿卜素可以消除大腦產(chǎn)生的自由基，避免大腦功能受損，尤其是維生素E格外重要，具有保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞、預(yù)防老年癡呆癥的功能，是大腦的保護(hù)劑。
缺乏維生素會(huì)影響智力發(fā)展？
長(zhǎng)期缺乏維生素會(huì)對(duì)腦部造成傷害，進(jìn)而影響我們的智力、記憶力與智力發(fā)展。
影響智力的三大維生素
與智力發(fā)展、記憶力有關(guān)的維生素有維生素B群、C和E三大類。
1. 維生素B群具有維持神經(jīng)系統(tǒng)正常與健康的功能，可以增加神經(jīng)介質(zhì)，并影響其運(yùn)作，還能促進(jìn)腦部血液循環(huán)，對(duì)我們的記憶力和智力都有幫助。
2. 維生素C可以促進(jìn)神經(jīng)傳遞介質(zhì)的產(chǎn)生，還能保護(hù)腦細(xì)胞不受自由基的破壞，具有防止腦細(xì)胞老化的功能。
3. 維生素E可以防止腦血管的阻塞和硬化，還具有避免大腦早衰和增強(qiáng)記憶力的功能。
