一、運動補給，不只要解口渴，更要補充電解質(zhì)。百淬（BioSteel）是歐美專業(yè)運動界流行的粉水，從其配方中可以看到，其包含鈣、鎂、鋅等多種電解質(zhì)，這是什么原因呢？眾所周知，運動中會大量出汗，而很多人覺得這理所應(yīng)當(dāng)，甚至有的人覺得出汗越多減肥效果越好，而拒絕補水。然而，身體大量流失水分，會附帶大量電解質(zhì)隨汗液排出，這時候，不僅要補水，而且不能單純的大量喝水，這會造成自發(fā)性脫水以及運動型低鈉血癥。百淬的多種電解質(zhì)配方，正是為了運動者快速補充流失水分的同時補充身體必需的電解質(zhì)，保證體內(nèi)體液平衡。
二、運動補劑需要具備快速恢復(fù)體能的功效。
運動后，很多人感覺只有肌肉酸痛才算達到了效果，其實這是個錯誤的認(rèn)識。運動時合理的補充氨基酸不僅可以緩解肌肉酸痛還可有助于肌肉合成。比如百淬含有的L-亮氨酸、甘氨酸、L-谷氨酰胺等多種人體所需氨基酸，有助于脂肪，蛋白質(zhì)新陳代謝，利于機體組織合成、減少乳酸堆積，緩解肌肉酸痛的同時，達到更加理想的運動效果。
三、補給要及時，成分要健康
運動讓人消耗大量的能量和精力，所以很多運動補給會添加大量的糖分及咖啡因。過量的糖分遠遠高出一般需求的補給量，富余出來的糖分就會轉(zhuǎn)化成脂肪，影響運動效果。大量的咖啡因雖然可以迅速緩解疲勞，但是會引起心率加快，血壓升高等不良反應(yīng)，短期緩解了疲勞，卻不利于健康。百淬之所以能夠成為18支NBA球隊、30支NHL球隊、22支MLB球隊、15支NFL球隊的專業(yè)補劑，風(fēng)靡專業(yè)運動界，正是因為其來自專業(yè)運動補給的嚴(yán)苛要求，合理科學(xué)的配方，避免了上述對人體的不利影響。
其實，運動的科學(xué)補給不僅僅是以上關(guān)于成分的幾個關(guān)鍵點，還有什么時間補給、補給量、補充溫度等多方面因素需要考慮。建立科學(xué)的、專業(yè)的運動補給觀有助于獲得運動、健康的雙重樂趣。在運動大熱的今天，百淬呼吁更多人關(guān)注科學(xué)運動補給。
