我們每個人的周圍，都布滿了低頭族們。他們手機時刻不離手，仿佛手機已經(jīng)成了身體的一部分。一方面科技給我們帶來了獲釋般的自由，但另一方面，人們忽視周圍的人和物，很少和周遭的人們交談親近。
事實上，隨著智能手機的普及，越來越多的人加入的“低頭族”的陣營。首都師范大學(xué)心理咨詢中心的一項調(diào)查結(jié)果顯示：77%的人每天開機12小時以上，33.55%的人24小時開機，65%的人表示“如果手機不在身邊會有些焦慮”。學(xué)生族和上班族成為對手機最依賴的人群。他們在路上行走時、乘坐交通工具時、獨自用餐時，甚至與家人朋友聚會時都不忘隨時看看手機。在地鐵、公交車?yán)锔请S處可見“低頭族”，上網(wǎng)、玩游戲、看視頻，每個人都想通過盯住屏幕的方式，把零碎的時間填滿。手機讓人們以最便捷的方式與世界交流的同時，也帶來了一系列問題和隱患。
1、視力受損
長期低頭看平版計算機或手機，因為長時間盯住屏幕的光點，以致聚焦的眼部肌肉群無法放松、過度疲勞，極易出現(xiàn)包括干眼、眼睛酸痛、頭痛以及視力模糊等癥狀。尤其是在昏暗的環(huán)境下長時間玩手機更容易導(dǎo)致近視，嚴(yán)重的還會有白內(nèi)障、青光眼等疾病危險。
健康建議：看屏幕每20分鐘應(yīng)望遠(yuǎn)至少20秒，讓眼睛得以休息。
2、拇指過勞
連續(xù)長時間使用智能手機或平板電腦，手腕反折會造成正中神經(jīng)壓迫。尤其喜歡使用智能型手機傳簡訊或郵件的人，因為使用單邊拇指握持機身，會使拇指過勞。加上智能型手機的鍵盤十分迷你，使手指頭在這么狹小的地方重復(fù)使用，容易發(fā)生手指肌腱炎，甚至可能變成板機拇指。
健康建議：如果可能的話請使用外接式輸入鍵盤，使用時要注意坐姿正確，每30分鐘站起來休息一下，可以避免重復(fù)性損傷。
3、頸椎問題導(dǎo)致的腦供血不足
長時間低頭玩手機，會使頸部的肌肉無法得到休息，頸部神經(jīng)持續(xù)緊張，引發(fā)頸椎病。紐約一家康復(fù)中心近日專門針對低頭族進行了一項研究，發(fā)現(xiàn)不同低頭幅度會讓頸椎承受不同重量。連續(xù)1小時低頭幅度超過30°，對頸椎造成的壓迫是看電腦的3倍之多;若低頭角度達到60 度時，頸椎就相當(dāng)于在持續(xù)承受60磅的重量。頸部長時間大幅度彎曲可導(dǎo)致頸椎損傷和提早退化。
最應(yīng)引起注意的是，長時間的頭部重心前傾、頸部彎曲會使頸部血管持續(xù)受到擠壓，導(dǎo)致腦供血不足。如果你是一名低頭族，并時常感到頭暈頭痛、視力模糊、反應(yīng)速度下降、記憶力減退等情況，請注意，你可能出現(xiàn)慢性腦供血不足了。
慢性腦供血不足是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足，引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙的疾病。從臨床表現(xiàn)來看可能會出現(xiàn)頭暈、頭昏、頭重、頭痛、失眠多夢、記憶力減退、心煩易怒等癥狀。與急性腦供血不足不同，慢性腦供血不足在初期癥狀并不明顯，極易被忽視。如果未能及時加以治療，長期的慢性腦供血不足，則極易導(dǎo)致記憶及認(rèn)知功能損害以至于進入癡呆病程，此外還有缺血性腦卒中等多種疾病發(fā)生，那時的救治難度和經(jīng)濟成本就會非常高，而且非常高比例的致殘性結(jié)果形成自身、家庭和社會的極大負(fù)擔(dān)。
由天士力控股集團(www.tasly.com)生產(chǎn)的養(yǎng)血清腦顆粒是預(yù)防和治療慢性腦供血不足的特效藥。養(yǎng)血清腦顆粒是純中藥制劑，在中醫(yī)傳統(tǒng)古方“四物湯”的基礎(chǔ)上，由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地等藥物精制而成。藥理研究結(jié)果證實，養(yǎng)血清腦顆粒具有擴張腦血管，增加腦血流量;改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧;降低血管阻力，緩解血管痙攣;降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成;良好的鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛等作用。對慢性腦供血不足引起的頭暈、頭痛、記憶力減退、心煩易怒、失眠多夢等癥狀有很好的療效，被眾多醫(yī)學(xué)專家推薦為治療慢性腦供血不足的首選藥。此外，經(jīng)多家國家權(quán)威機構(gòu)臨床驗證，服用養(yǎng)血清腦顆粒不僅對慢性腦供血不足有顯著的治療效果，而且還可有效改善大腦循環(huán)狀態(tài)，有效抑制腦動脈硬化進程，防治認(rèn)知功能障礙，從而預(yù)防延緩癡呆和腦梗死的發(fā)生發(fā)展。養(yǎng)血清腦顆粒為純中藥制劑，無毒副作用，非常適宜長期服用。
【小測試】你是低頭族嗎?
1、你是否總把手機放在身上，沒帶就感到心煩意亂，無法做其他事情?
2、當(dāng)一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應(yīng)并下意識地看一下是否有未接電話?
3、會不會總有“手機響了”的幻覺，甚至常把別人手機鈴聲當(dāng)做自己的?
4、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環(huán)繞?
5、你是否經(jīng)常下意識地找手機，不時拿出手機看看?
6、你是否經(jīng)常害怕手機自動關(guān)機?
7、你晚上睡覺也開著手機嗎?
8、當(dāng)手機經(jīng)常連不上線、收不到信號，你會不會感到焦慮和無力，脾氣也暴躁起來?
9、最近經(jīng)常有手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、失眠多夢等癥狀出現(xiàn)嗎?
如果以上問題有一半以上回答是肯定的，你可能就是一名低頭族了。如果最后一項的選擇也是肯定的，更要引起注意：你的健康已經(jīng)亮起了紅燈，需要立即調(diào)整生活方式并選擇適合的藥物進行輔助治療。
別讓低頭錯過真實生活中的美好，忽視了家人朋友，更損害了自己的健康。
低頭族們，請?zhí)痤^來吧!
