中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”。肝氣旺盛的人四肢靈活而有力。剛剛出生的嬰兒大多握緊拳頭，就是他們肝氣旺盛的表現(xiàn)。腰酸、背痛、腿抽筋、指甲干枯在中醫(yī)看來也可能是肝氣虛弱所致。 “肝藏血”，“人臥血?dú)w于肝”。 如果一個(gè)人經(jīng)常熬夜工作，而且心里總有些郁悶，那也需要養(yǎng)肝。因?yàn)榭偘疽咕蜁?huì)讓肝得不到血的濡養(yǎng)，導(dǎo)致肝郁氣滯，總開心不起來。此外，如果一個(gè)人脾氣急躁、頭暈、眼睛和兩腮發(fā)紅、小便黃、口苦口干、睡眠不佳，那就可能是“肝火旺盛”所致。這類人也需要養(yǎng)肝。
一、養(yǎng)肝日常飲食上要注意
1.忌辛熱刺激食物：如酒、辣椒、洋蔥、胡椒粉、咖啡、濃茶等，性熱屬陽，進(jìn)入人體后易助熱生濕，加重?。磺抑嗅t(yī)認(rèn)為酒乃“純陽毒物，與火同性”，易助濕生熱，所以慢性肝炎、肝硬化患者春季養(yǎng)肝應(yīng)忌辛熱刺激食物。
2.多吃辛甘食物，少食酸味食物：辛甘食物有利于養(yǎng)肝護(hù)脾；而酸具有收斂作用，不利于陽氣生發(fā)和肝氣疏泄，所以春天在飲食上宜減少酸味食物。味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。
3.多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物：春季養(yǎng)肝要順應(yīng)春升之氣多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥等，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。
4.吃清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物：春日易引動(dòng)體內(nèi)郁熱而生肝火，或致體內(nèi)津液外泄，可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇等，這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。
5.多吃新鮮蔬菜和水果：水果易選蘋果、梨、香蕉等，春季氣溫回升且氣候較干燥，而新鮮水果具有清熱生津解渴作用，所以應(yīng)多食用新鮮水果，但春季不易多食用味酸的水果。
二、艾灸“太沖穴”能補(bǔ)肝氣
“太沖穴”是肝經(jīng)的原穴，也是儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫, 也是著名的消氣穴。“太沖穴”的位置大致在第一、二腳趾之間縫紋向上兩橫指處。每天艾灸它20分鐘能養(yǎng)肝護(hù)肝，每天有意識(shí)地用力重復(fù)抓握動(dòng)作也能起到補(bǔ)肝作用。不過生氣時(shí)最好不要用艾灸的方法刺激“太沖穴”，而是要用點(diǎn)按推揉的方式來排泄肝氣。還可以在立春前后五天艾灸氣海、曲池等穴位可助陽氣生發(fā)，預(yù)防眼部疾病等。
三、每天梳頭百下
《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂枤饷壬l(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。
最后特別提醒脂肪性肝炎的患者。除了上述的一些日常保健之外，如果有炎癥的患者還是建議保肝藥物治療。天士力(www.tasly.com)生產(chǎn)的水林佳是經(jīng)典保肝藥水飛薊賓和磷脂的復(fù)合物，系純天然植物藥。具有抗炎、抗氧化、保護(hù)肝細(xì)胞的作用，能夠有效治療各種原因（藥物、酒精和病毒等）引起的肝損傷。具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能清除肝細(xì)胞內(nèi)的活性氧自由基（健康長壽的殺手），保護(hù)肝細(xì)胞，可提高肝細(xì)胞的解毒能力，且具有抗炎、抗纖維化作用。
名詞解釋
水飛薊賓，從菊科藥用植物水飛薊種子種提取出來的黃酮類化合物，是水飛薊素中具有生物活性的主要成分，系經(jīng)典的肝細(xì)胞損傷修復(fù)藥物，但是其幾乎不溶于水和油脂，生物利用度低，吸收量不穩(wěn)定。
水飛薊賓膠囊，是水飛薊賓與磷脂酰膽堿的復(fù)合物制劑。與磷脂酰膽堿結(jié)合后，水飛薊賓的體內(nèi)吸收與生物利用度顯著提高，并與磷脂酰膽堿在抗脂質(zhì)過氧化、保護(hù)肝細(xì)胞膜、維持細(xì)胞膜的流動(dòng)性方面起協(xié)同作用。
磷脂酰膽堿，是一種兩性分子，由親水的頭部和疏水的尾部組成。亦稱卵磷脂。磷脂酰膽堿是磷脂的主要成分之一，從植物中提取的，磷脂酰膽堿將大腦的指令迅速傳遞，信息傳遞速度越快，記憶力越強(qiáng)，是健腦食物。它能增強(qiáng)嬰兒智力，提高學(xué)習(xí)效率。尤其是胎兒，在生長發(fā)育中對磷脂酰膽堿的需求極大。此外，磷脂酰膽堿還能抗御脂肪肝及酒精肝。有效的防治和保護(hù)肝臟。
據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，目前每年有1700萬人死于心血管疾病，而其中80%是發(fā)生在中低收入國家。預(yù)計(jì)到2020年，因心血管疾病死亡的人數(shù)將比該數(shù)字增加50%，高達(dá)2500萬人，其中將有1900萬人發(fā)生在發(fā)展中國家。隨著生活水平的提高和飲食習(xí)慣的改變，心腦血管疾病成為我國人民的主要死亡原因之一，而動(dòng)脈粥樣硬化是心腦血管疾病的基礎(chǔ)。
動(dòng)脈粥樣硬化是全身性疾病，動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化可能出現(xiàn)在腦動(dòng)脈，出現(xiàn)慢性腦供血不足、腦梗死；在冠狀動(dòng)脈，導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死；在腎臟血管動(dòng)脈，可出現(xiàn)腎功能不全、腎衰等；在下肢動(dòng)脈，可以導(dǎo)致腿部肌肉的供血不足而發(fā)生間歇性跛行，甚至截肢。
動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病機(jī)理是多因素共同作用的結(jié)果，有過氧化自由基的形成，內(nèi)皮細(xì)胞損傷，斑塊破裂和血栓形成等原因。粥樣硬化斑塊中脂質(zhì)及結(jié)締組織的含量決定斑塊的穩(wěn)定性以及是否易導(dǎo)致急性缺血事件發(fā)生。如果發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，在血管壁上就會(huì)出現(xiàn)一些由脂肪和覆蓋在其上的纖維組織所構(gòu)成的各種斑塊。一旦斑塊破裂，形成的血栓將冠狀動(dòng)脈管腔堵塞，就會(huì)發(fā)生心肌梗死。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾提出：“上醫(yī)治未病。”通過合理安排膳食、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉、合理安排工作與生活、戒煙戒酒改變不良生活習(xí)慣，控制血壓、血脂和血糖，經(jīng)過對危險(xiǎn)因素的一系列有效控制，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等，可以在一定程度上減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生率。
隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，醫(yī)學(xué)研究者們在不斷探索穩(wěn)定斑塊的方法和藥物，并取得了一些成果。天士力生產(chǎn)的現(xiàn)代中藥復(fù)方丹參滴丸中的主要成分水溶性丹參素是很強(qiáng)的抗氧化劑，有保護(hù)血管內(nèi)皮的作用，能夠防止斑塊破裂，還可以抑制血小板聚集，抑制血栓形成，針對粥樣硬化斑塊形成的4大因素均有作用。
近年來研究發(fā)現(xiàn)，復(fù)方丹參滴丸具有抗血小板聚集、減少動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，并對已經(jīng)形成的斑塊有穩(wěn)定作用，可以作為防治冠心病長期應(yīng)用的藥物。與此同時(shí)，俄羅斯科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)服用復(fù)方丹參滴丸6個(gè)月以上，心絞痛、心肌缺血幾乎很少發(fā)作，癥狀及心電圖都有明顯的改善。
動(dòng)脈粥樣硬化是近百年來人類對疾病研究最深入的課題之一，近年來，中醫(yī)藥對該病的研究與治療為攻克這一頑疾又翻開了新的一頁。天士力不懈努力，經(jīng)過16年的拼搏，在2010年終于使復(fù)方丹參滴丸成為第一個(gè)通過美國食品藥品管理局(FDA)Ⅱ期臨床試驗(yàn)的中成藥，目前Ⅲ期臨床試驗(yàn)正在開展中。
寶寶的飲食中，最重要的是水，卻往往被媽媽忽略。寶寶除了日常飲水以外，奶粉、果汁和輔食等也常需要與水一起調(diào)配，不適合寶寶的水不但降低了奶粉、果汁和輔食的品質(zhì)，也增加了對寶寶健康的威脅，新生兒期的腎臟結(jié)構(gòu)不成熟，腎小球的濾過率僅為成人的1/4~~1/2，腎小管的重吸收、分泌及酸堿調(diào)節(jié)功能也較弱。尿的濃縮能力、尿素及鈉的排除能力有限。因此，人工喂養(yǎng)時(shí)如果蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)攝入過多，易發(fā)生水腫及血中尿素升高。（摘自中國居民膳食指南）
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為了寶寶的健康，C胞活力建議準(zhǔn)媽媽從備孕期開始飲用健康好水，寶寶誕生后至6歲，一直使用C胞活力沖泡奶粉、調(diào)制米糊及日常飲用。每一滴C胞活力都用心照顧媽媽和寶寶的健康，幫助媽媽和寶寶健康活力。
