-------之春季養(yǎng)生
一年之計在于春，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，此時陰寒漸退，陽氣生發(fā)。 "百草回生百病易發(fā)" ，春季養(yǎng)生是非常重要的。春季養(yǎng)生重在一個“生”字，要適應(yīng)春生之氣，與萬物生發(fā)合拍。上海養(yǎng)生品牌博覽會給您整理以下養(yǎng)生小常識。
飲食篇:
民以食為天，春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素供給。少厚味多清淡，有規(guī)律適運動，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃。其他方面，休息注意早睡早起，適當運動，學(xué)會釋放情緒，這樣趁著春天打下基礎(chǔ)，一整年的健康不用愁！
運動篇：
春季植被逐漸茂盛，空氣中的陰離子倍增，適當?shù)膽敉饣顒?，如散步、賞花、放風箏、釣魚、慢跑、做操、打拳等有助于促進新陳代謝，提高生理機能和健康水平。
艾灸篇:
春分時節(jié)人們在保健養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。艾灸時應(yīng)注意補益和升發(fā)都不易太過，艾灸時間要適當縮短。艾灸以肝經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)為主，可以選擇命門、脾俞、肝俞、大椎、膻中、中脘、神闕、關(guān)元、太沖等穴位進行艾條灸。
2018上海第六屆養(yǎng)生品牌博覽會也給您整理幾項注意事項：
一、常吃酸, 不吃甘
二、常運動 ，不蝸居
三、常發(fā)怒，不爽活
四、要風度，不要溫度
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2018年6月27-29日，上海新國際博覽中心 讓我們一起去創(chuàng)造一個人人享有的養(yǎng)生時代。
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