那么瓶頸期到底是怎么一回事呢?它指的是按照計劃,減少攝取熱量一段時間后,身體產(chǎn)生適應(yīng)現(xiàn)象,體重持續(xù)一段時間不再下降,這種情況就被稱作瓶頸期,也叫平臺期。
之所以會產(chǎn)生這種情況,原因有很多。首先,經(jīng)過前一段時間的調(diào)整,人的身體就會適應(yīng)前一段時間的飲食和鍛煉,這導(dǎo)致人的基礎(chǔ)代謝降低,能量消耗減少,所以體重就不會減少,減重的難度就會增加。第二點就是因為身體的自我調(diào)節(jié)功能,它會根據(jù)你的攝入量自動調(diào)節(jié)消耗量。當體重下降到一定程度,身體就會覺得你陷入了困境,為了維持身體的正常運轉(zhuǎn),就會主動囤積脂肪幫助你而不是去分解脂肪。另外,體重沒有減輕不代表身體就沒有進步了,有可能你的肥肉正在轉(zhuǎn)化成肌肉,這時候檢查一下自己的體脂率,如果體脂率降低了,就說明你的身體正在變得更加健康,即使沒有減重,也是一件好事。所以在瓶頸期千萬不要氣餒,要堅持下去。(以上內(nèi)容選自搜狐網(wǎng)《減肥為什么一定會遇上平臺期,那時你又該怎么辦?》)。
為了應(yīng)對瓶頸期,綠瘦的W6體重管理服務(wù)方案提出了情緒管理,當用戶在減重過程遇到瓶頸期或反復(fù)波段期時,主動會容易出現(xiàn)急躁、焦慮、沮喪等負面情緒,導(dǎo)致信心不足,降低了堅持的動力。W6的體重管理顧問會進行一對一的跟蹤服務(wù),并時刻關(guān)注用戶在減重過程中的心理變化,通過處理、疏導(dǎo)及轉(zhuǎn)化的方法,讓用戶持續(xù)保持正面積極的心態(tài),陪伴與幫助用戶更順利地完成瘦身計劃。有了W6體重管理服務(wù)方案的幫助,相信能有更多人突破瓶頸期,享受健康的生活。
