很多人自我感覺覺得自己很健康,不屬于亞健康人群。其實(shí)不然,研究發(fā)現(xiàn),我國(guó)的亞健康比重占到了70%,如果是從事腦力勞動(dòng),那么這個(gè)比重可能還要更高一些。
亞健康狀態(tài)是身體發(fā)出的一個(gè)信號(hào),如果亞健康處理得當(dāng)?shù)玫?身體就可以向健康轉(zhuǎn)化,如果聽之任之,就可能導(dǎo)致身體損傷進(jìn)一步積累,有可能最終導(dǎo)致患病或者突發(fā)性后果。
亞健康狀態(tài)的危害是多方面的,它會(huì)明顯影響工作效率以及生活質(zhì)量,而多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成有著一定的關(guān)系,將直接影響睡眠質(zhì)量,加重身心疲勞,而且身體和心理的亞健康是相互影響的,有可能導(dǎo)致惡性循環(huán),從而引起精神或者機(jī)體患病。
如何緩解亞健康癥狀呢?亞健康源于越來(lái)越傾斜的生活方式,使得人的正常需求和實(shí)際生活方式之間的平衡出現(xiàn)失調(diào),從而導(dǎo)致亞健康。在日常生活中應(yīng)該合理安排作息時(shí)間,順應(yīng)自然和季節(jié)的變化而生活。
如何才能擺脫這些亞健康癥狀呢?除了規(guī)律作息、合理膳食之外,專家建議還可以服用復(fù)方阿膠漿進(jìn)行調(diào)理。復(fù)方阿膠漿的,組方來(lái)源于明代的“兩儀膏”,以東阿阿膠、黨參、山楂等名貴藥材配伍而成,其中,紅參、黨參大補(bǔ)元?dú)?東阿阿膠、熟地滋陰補(bǔ)血,它們相輔相成,實(shí)現(xiàn)了“氣血互長(zhǎng)”;山楂則起行氣健脾的作用。
據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)證明,復(fù)方阿膠漿能夠有效的提升血細(xì)胞,調(diào)整大腦皮層興奮抑制平衡;也可促進(jìn)骨髓造血功能,具有良好的升白作用,有利于機(jī)體免疫功能的恢復(fù)。因此,復(fù)方阿膠漿可改善睡眠、補(bǔ)充氣血。
此外,運(yùn)動(dòng)可以保持體力與腦力的協(xié)調(diào),提高心肺的功能,增強(qiáng)身體的免疫力,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。目前,有氧運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被越來(lái)越多的人所接受,在日常生活中,可以運(yùn)用運(yùn)動(dòng)療法來(lái)進(jìn)行亞健康的防治。
