都說減肥的終極奧義就是六個(gè)字——“管住嘴、邁開腿”。

　　可有些妹子吃很少，每天堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，就差把腿跑斷了，也沒有瘦下來2斤肉。這時(shí)不禁懷疑人生：“難道我就是一個(gè)難瘦的體質(zhì)?”

　　其實(shí)，或許你是被減肥界的謠言欺騙了。減肥界一直存在兩個(gè)很常見的謠言，一是很多人鼓吹的運(yùn)動(dòng)才是王道，另外一個(gè)則是要盡量少吃，但其實(shí)恰恰相反。

　　我們都知道，減肥的原理就是要做到消耗的熱量大于從飲食中所獲得的熱量，形成了熱量差，自然就會(huì)掉肉?？蓪?shí)際在平衡熱量這件事上，運(yùn)動(dòng)起到的消耗作用只占30%，而飲食卻占70%。甚至只要科學(xué)合理的控制飲食，哪怕不運(yùn)動(dòng)，也能輕松的變瘦。

　　那正確的飲食方式是什么呢?

　　一、吃的食物熱量要低，才更容易形成熱量差;

　　二、食物的營養(yǎng)要做到豐富和均衡，科學(xué)合理的飲食;

　　三、多吃膳食纖維含量高的食物，延長飽腹感，不那么容易餓，也可以免得因?yàn)槭秤Э?，?dǎo)致減肥計(jì)劃功虧一簣。

　　有一種營養(yǎng)滿滿又瘦身的“減肥界飲食扛把子”，熱量低，飽腹感強(qiáng)，能提高人體代謝，是最健康的減肥代餐食品。很多健身達(dá)人和女明星都靠它保持身材，它就是多纖159代餐粉!

　　一包多纖159的熱量只有528KJ，比我們?nèi)粘３缘囊徊蜕俸芏?，但營養(yǎng)卻一點(diǎn)都不打折。代替高熱量的蔗糖，采用天然甜味劑——甜菊糖苷。甜菊糖苷甜度高，熱量極低，少量就能達(dá)到和其他糖類相同的甜度，最適合作為減肥期間的糖類替代品~

　　《中國居民膳食指南》建議，我們的飲食應(yīng)該“食物多樣，谷物為主”。

　　不同于一般成分組成較為單一的代餐粉，159代餐粉，一袋包含99種全素原材料，涵蓋了谷物雜糧6大類功能性食材。

　　喝掉一包，就能補(bǔ)充百種谷物蔬果所包含的營養(yǎng)素~含有的豐富的膳食纖維、維生素B和礦物質(zhì)，也都是我們保持膚白貌美的重要元素。

　　優(yōu)于其他的159系列代餐粉，“多纖159”還擁有更高的膳食纖維含量。膳食纖維，也是考量減肥期所吃的食物的一個(gè)相當(dāng)重要的指標(biāo)。

　　膳食纖維幫我們瘦的更輕松、更健康

　　1.輕松排“腹”擔(dān)：可溶性膳食纖維溶于水后會(huì)變的黏糊糊的，就能像小海綿一樣吸附腸道的油脂、垃圾、重金屬，并把這些垃圾攜帶排出體外，自然而然肚子就會(huì)瘦下來了。

　　2.飽腹感更強(qiáng)：能夠延緩胃的排空，之所以說減肥期要多吃膳食纖維含量高的食物，原因就在于此;

　　3.減慢糖類在小腸中的吸收速度，相同的時(shí)間，吸收更少的熱量;

　　4.還能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，讓便便更通暢。

　　總而言之，可溶性膳食纖維能幫我們完全無痛苦的減肥，瘦的輕松還不反彈。

　　多纖159因?yàn)橛?ldquo;亞麻籽”和“奇亞籽”的助力!所以膳食纖維含量非常高!吃過后飽腹感長達(dá)6個(gè)小時(shí)，簡單說就是更抗餓，健康又能瘦。

　　相信大家對(duì)亞麻籽應(yīng)該都不陌生了，它是天然omega-3的來源，并含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維更是達(dá)到了27%，是精大米的30倍，在國外早已是流行的主食。

　　而奇亞籽，更含有高達(dá)37%的可溶性膳食纖維，和亞麻籽兩者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的結(jié)果，就是膳食纖維的爆棚!它被稱為健康、增加體能又吃不胖的超級(jí)食物，也是席卷國外美食圈的網(wǎng)紅，instagram上的美食、健身博主幾乎天天都在po用奇亞籽搭配的食物。除了對(duì)身體健康有好處，還能幫助皮膚排出毒素，對(duì)于消除皺紋和細(xì)紋，減緩皮膚松弛很有效，讓皮膚重新煥發(fā)活力，重獲水砰砰的蘋果肌~

　　其實(shí)減肥沒有我們想的那么難，散散步，用多纖159代餐粉代餐，很快你就能明顯的瘦一圈，穿什么衣服都比以前好看有氣質(zhì)了~