在日常生活中,人們難免都會(huì)養(yǎng)成一些下意識(shí)的小動(dòng)作,如咬嘴唇、咬手指、抖腿等,看起來(lái)無(wú)傷大雅,但其實(shí)有些小動(dòng)作會(huì)對(duì)身體造成損傷,有些傷害甚至是不可逆的,最好能夠及時(shí)改正。

(圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò))

咬指甲

很多人下意識(shí)的喜歡咬指甲,尤其是兒童,總是不由自主的把手指往嘴里放,但這是一個(gè)特別不好的習(xí)慣,對(duì)身體有很多不良影響。首先,咬指甲會(huì)使得手上很多細(xì)菌和微生物隨著口腔進(jìn)入體內(nèi),影響身體健康。其次,咬指甲會(huì)造成指甲畸形,甚至引起甲溝炎。而且咬指甲也會(huì)影響牙齒美觀,使牙齒生長(zhǎng)不整齊、移位等。

如何糾正咬指甲這一習(xí)慣呢?其實(shí)愛(ài)咬指甲是有原因的,可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏鋅、鐵等微量元素,也可能是壓力大精神緊張等,這些都需要對(duì)癥下藥。如缺乏微量元素則應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充,此外兒童喜歡咬指甲應(yīng)該采用轉(zhuǎn)移其注意力等方法,成人喜歡咬可以做個(gè)美甲,減少咬指甲的次數(shù)。

蹺二郎腿

生活中,很多人都喜歡蹺二郎腿,坐了一會(huì)兒就下意識(shí)的蹺腿,但這個(gè)動(dòng)作會(huì)給身體帶來(lái)很多危害,如膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于扭曲狀態(tài)引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,兩腿長(zhǎng)時(shí)間交疊在一起容易壓迫下肢神經(jīng),可能還會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張和血壓升高等問(wèn)題。

想要糾正蹺二郎腿這個(gè)習(xí)慣,我們可以在雙腿間夾一本本子或是其他物品,可以隨時(shí)提醒自己不能蹺二郎腿。此外,還可以使用綁腿等工具,將雙腿固定住,就可以防止蹺腿了。

瞇眼

近視或散光的人很多都有一個(gè)壞習(xí)慣,瞇眼看東西,的確瞇眼可以幫助看清遠(yuǎn)處的物體,但這會(huì)對(duì)眼睛造成傷害,導(dǎo)致眼睛酸脹、疼痛,使眼睛更容易疲勞,從而導(dǎo)致近視度數(shù)加深。而且,我們瞇眼的時(shí)候眼周的皮膚會(huì)被擠出細(xì)紋,粗疏多了以后細(xì)紋也就越明顯。

瞇眼其實(shí)沒(méi)有特別好的糾正方法,如果是因?yàn)榻暸湟桓毖坨R就可以搞定,如果是習(xí)慣問(wèn)題的話平時(shí)就要多注意了。