在2017年世界糖尿病日到來(lái)之際，11月6日，云南省第二人民醫(yī)院在院內(nèi)舉行了糖尿病義診活動(dòng)。今年糖尿病日的主題為“女性與糖尿病——我們擁有健康未來(lái)的權(quán)利”。專家介紹，女性尤其是懷孕后的女性在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)要注意高糖、高脂食物，小心“吃”出糖尿病。

 

　　云南省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師楊瑩介紹，隨著大家生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大變化，這導(dǎo)致我國(guó)糖尿病人的增加。“因?yàn)槌缘暮昧?，也出現(xiàn)了很多不好的生活習(xí)慣。比如經(jīng)常大魚大肉，肉蛋奶吃得過(guò)多，粗糧、蔬菜吃得太少，高熱量、高脂肪、高蛋白飲食給糖尿病的產(chǎn)生提供了物質(zhì)條件。”

 

　　而在糖尿病發(fā)生的患者中，女性要更加注意。“因?yàn)榕栽谌焉锲谏眢w內(nèi)的激素如雌激素等分泌的增加本身就會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生，另外，懷孕的時(shí)候胎盤可產(chǎn)生胰島素酶，加速胰島素的降解。此外，懷孕后的女性為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，往往吃一些高糖、高脂食物，也容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。”

 

　　她表示，女性尤其是妊娠期之中的女性要在飲食方面多注意。“研究發(fā)現(xiàn)肥胖人群妊娠期糖尿病的發(fā)病率是體重正常女性的2-10倍，尤其是女性懷孕期間，為了讓孩子以及自身不缺營(yíng)養(yǎng)會(huì)吃的較多，但應(yīng)當(dāng)少吃油膩食物，避免糖類及酒精飲料，杜絕胡吃海喝。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果。”

 

　　除此之外，楊瑩還表示，除了要注意飲食之外，運(yùn)動(dòng)對(duì)降低空腹和餐后血糖，減少降糖藥物的使用等均有重要作用。“現(xiàn)在很多妊娠期之中的女性不喜歡運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常躺在家，這樣不僅對(duì)身體不好，還會(huì)增加女性患妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。”

 

　　對(duì)于一些擔(dān)心室外運(yùn)動(dòng)不安全的女性，楊瑩建議可以跳一跳簡(jiǎn)單易學(xué)的“降糖操”，對(duì)于預(yù)防糖尿病以及糖尿病的治療均有一定的作用。“另外就是女性在孕期中最好每天都檢測(cè)一下自己的血糖，如果檢測(cè)出可疑的指數(shù)，需要去正規(guī)醫(yī)院就診。”