經(jīng)常坐在電腦面前的上班族工作久了，都會出現(xiàn)眼睛酸澀疼痛，甚至近視的情況。于是，很多能夠保護(hù)眼睛的偏方就大行其道。其中，看綠色植物或者把屏幕調(diào)成偏綠色的方法流傳最廣，實(shí)際上操作起來你就會發(fā)現(xiàn)，沒有什么用。
誠然，綠色處于可見光譜的中心位置，處于人眼最敏感的色彩頻率范圍內(nèi)。相比于其他顏色，綠色的確會給人一種富有生命力和清爽的感覺，但是沒有任何的研究能證明其對緩解視力疲勞有作用。有的人用眼過度之后，看一會綠色植物眼睛會感覺舒服一些，實(shí)際上這和綠色關(guān)系不大，主要是因?yàn)檠劬χ娔X，距離過近容易疲勞，而看著遠(yuǎn)處的植物眼睛的肌肉就會得到放松。所以，綠色護(hù)眼的說法是騙人的的。
實(shí)際上一直盯著近處的東西看，無論它是什么顏色的，都可能導(dǎo)致近視。這是因?yàn)槿嗽诳唇飼r(shí)，睫狀肌收縮，晶狀體懸韌帶松弛，使得晶狀體凸度增加，從而將物體的影像準(zhǔn)確投射在視網(wǎng)膜上。而長此以往就會導(dǎo)致眼睛疲勞，漸漸的造成近視。
那么到底有哪些方法可以保護(hù)眼睛呢?
最簡單的方法前文已經(jīng)提到過，那就是在工作中經(jīng)常遠(yuǎn)眺，遠(yuǎn)眺的事物不局限于綠色植物。我們可以工作20分鐘后向遠(yuǎn)處眺望20秒，同時(shí)在工作中經(jīng)常眨眼，讓眼睛得到充分的休息。如果有時(shí)間做個(gè)眼保健操也不錯(cuò)。
除此之外，我們要養(yǎng)成良好的坐姿。保證上身挺直，頸部得到很好的支撐。頭部最好距離電腦的顯示器60cm以上。
所處環(huán)境的光線和電腦屏幕的亮度也需要調(diào)節(jié)，不能太亮也不能太暗。最好能給環(huán)境適度的加濕，減輕對眼部的負(fù)擔(dān)。
我們還可以補(bǔ)充一些維生素A，幫助保護(hù)眼睛，但要注意服用的量。
都說眼睛是心靈的窗戶，平常的工作生活中，我們需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。與其相信網(wǎng)上那些騙人的謠言，還不如從小的習(xí)慣入手，不再透支使用自己的眼睛。
